对精子好的食物有哪些(对精子好的食物有哪些)

对精子好的食物有哪些， 男人想通过吃来补充精子，但是对补充精子的饮食很有讲究。今天我们就来看看有哪些食物对精子有好处，希望对男性朋友有所帮助。

什么食物补充精子？

1.蘑菇和香蕉

功效不怎么样，但是它们的外表是性的暗示，是很好的春药。

2.蛋

卵子是精子最好的补充。因为它们含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，即所谓的“吃什么补什么”。

3.巴兹尔（男子名）

古罗马人常用罗勒作为春药，其强烈的气味被公认为对春药有很大的帮助。

4.坚果

坚果可以储存男性性激素的分泌物，使其有规律。特别是核桃、大枣，具有补肾、补血、益胃、润肺的作用。我们前面讲过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说可以代谢旧细胞，补充新的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果就可以达到这种效果。

5，鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和激素，是一种有效的壮阳食品。而它惊人的价格，绝对会让他不好意思说它不管用！

6.洋葱、大蒜等

洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

7.当归

当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血的作用，能使人的血液通畅，充满性趣。

伤害精子的坏习惯。

1.长期吸烟和饮酒

烟酒一直是孕妇的毒药。影响精子畸形的因素很多，其中不健康的生活方式是一个关键因素。研究证实，过量饮酒导致的酒精中毒可能会损伤精子，导致精子畸形率增加，而香烟中的尼古丁也可能容易导致精子异常的发生率增加。值得注意的是，吸烟也是弱精子症的一个主要来源。

2，吃水果蔬菜不干净

男人容易粗心大意，吃水果蔬菜一般不会花太多时间在清洁上。虽然只是一个小动作，但你有没有想过，就是这种“不干净没病”的蔬菜或水果，让你吃了大量的农药——，会大大降低睾丸内酶的活性？

3.水浴温度太高

精子生长的正常环境是34度左右。一旦超过这个温度，就会对精子发育产生负面影响。因此，夏季高温作业、洗热水澡、桑拿、不开空调开车都要慎重对待。

4.吃太多红肉

吃太多红肉影响精子质量。饮食中的饱和脂肪酸大多存在于动物脂肪和乳脂中，这些食物也富含胆固醇。所以，多吃红肉，必然会多吃胆固醇。法国科学家发现，法国35岁左右男性的平均精子浓度从1989年的每毫升7400万下降到2005年的每毫升5000万，肥胖可能是原因之一。

光靠吃是不足以补充精子的，日常生活中会伤害精子的不良习惯也必须改变。最后，希望所有男性朋友都能有健康的精子，每天都开开心心的。

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