强精固肾的食物不少(什么食物强肾固精)

强精固肾的食物不少， 强精强肾是一种非常好的男性保健方法，日常饮食就能达到这种效果。今天，我们就来看看男人吃什么能壮阳补肾。

强精健肾食品

1.山药：具有健脾益肺、益精强肾的功效。煎服或调制山药粥，可补肾填精，涩精止遗。经常食用可以预防阳痿、早泄、遗精、腿软。

2、莲子：有滋养肌肤、润肠通便、滋新强肾的功效。现代医学研究表明，莲子中含有莲子生物碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富。是一种收敛力强的健康食品，经常食用可治愈慢性脾虚泄泻。

3.枸杞：是一种强精、强肾、固本补元、抗衰老的药食两用滋补品。根据现代医学研究，枸杞含有多种人体必需的氨基酸，可以强身健体。内服可补精强阳道。

4、麻雀肉、麻雀蛋：麻雀肉、麻雀肉有壮阳、益精的作用。可治疗肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不孕症等疾病。

5、文蛤：能促进性腺和甲状腺功能激活，益精肾，补血强肝，有防止衰老和增强性功能的作用。

6、鹿肉：鹿肉性温，有健脾益气、温肾壮阳的功效。我国传统医学认为，鹿属纯阳，补肾气为百肉之首。

踮脚小便效果好

从经络角度来说，踮脚有利于疏通足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，上方为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝、肾、脾是主要的升发器官，三个脏腑都有激发中气的功能，从而达到补肾、固本、强精的功效。

排尿时，双腿后侧肌肉收缩，挤出的血量可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉力量，从而改善阴茎勃起时海绵体的血液充盈，减少血液回流，提高阴茎硬度，维持勃起时间。如果男性能每天做这种脚尖运动五六次，坚持一个月或半年左右，就能达到很好的强精强身的效果。如果他们患有慢性前列腺炎和前列腺肥大，他们也会在排尿时感到顺畅。

不止如此，古人认为，闭目禁言，可以把心留在屋里，却放不下气。也就是说，小便的时候要集中精神，不要说话，因为说话会泻肾。同时，小便时不能用力。用力过猛容易消耗肾气。而且男人小便的时候要咬后磨牙，咬着牙克制肾气，使之不漏。这不仅有利于浊气渣滓的顺利排泄，还具有强肾、防肾虚的作用。

现在你知道吃什么能壮阳补肾了吧。日常生活习惯也和强肾有很大关系。生活中的一些小细节往往会带来意想不到的帮助。我希望你不要忽视他们。

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