男人如何养精(男人如何让女人怀孕)

男人如何养精， 精子的质量对男性来说非常重要。想要保持精子质量健康，就离不开日常的精子培养。那么男性如何正确培养精子呢？

男人养精的秘密

1.学会清洁自己。男性要养成良好健康的生活习惯，因为私处有时候更容易藏污纳垢。包皮和阴囊要每天清洗；避免以下持续两小时以上的活动，如穿透气性差的紧身裤、洗热水澡、洗桑拿、骑自行车、开车、坐沙发等。需要注意的是，运动应以不引起疲劳为前提，穿宽松的衣服，有利于散热。

2.保持适当的运动不仅可以保持健康的体力，也是缓解压力的有效方法。压力大的男性可以考虑每天锻炼30-45分钟。

3.定期体检打疫苗的男性免疫能力其实不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗还可以预防一些传染病，尤其是可能影响生殖健康的疾病。

不仅“准爸爸”必须无微不至，处于比发育还快的青春时期的男生也不能忽视。不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。紧身裤、合成材料、温度过高都被证明会影响男性的生殖能力。所以找一条宽松的棉质拳击短裤吧！此外，男性也不要总是穿纯棉内衣来保持宝物的“凉爽”。

男科专家研究表明，在男性的进化阶段，睾丸之所以被放在阴囊内“隔离”，是因为睾丸的温度可以低于体温，这样睾丸才能做正常的事情。

如何每天滋养精子

抽烟喝酒

男性吸烟不仅会对心、肝、肺造成伤害，还会影响生殖能力，降低男性精子质量，甚至导致精子畸形。而且大量饮酒还会导致精子质量下降，损伤精子，降低男性生殖能力。

洗热水澡

经常用热水洗澡会降低男性的精子数量。如果在40以上的热水中停留30分钟，精子数量会大大减少。因此，当男性怀孕时，他们应该避免桑拿、蒸汽房和旋转的温水浴。

: 3.吃胡喝海

男性脂肪过多或过少都会干扰性激素，使男性精子数量减少，畸形精子比例增加。男性在孕期要控制体重，保持体重在正常范围内，有助于产生高质量的精子。

4.不喜欢运动

如果男性不爱运动，身体长期处于疲劳状态，容易影响内分泌，导致生殖功能障碍，精液量减少，精子活力下降，最终导致不育。

男性要想正确滋养精子，需要做的事情很多，不仅要养成健康的生活习惯，还要做很多日常细节。最后，祝大家的精子越来越健康，怀孕的男士早日达成目标。

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