女人例假吃什么好排毒(女生来例假吃什么好排毒)

女人例假吃什么好排毒， 女人的经期其实是一个排毒的过程。如果饮食正确，可以帮助女性更好的排毒。今天，我们就来看看有哪些食物可以帮助女性在经期排毒。

女性经期吃什么排毒？

1.橙

橙子富含纤维，热量低。多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积，经期排出体内大量毒素。

2.绿豆

绿豆能治各种毒，帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。

3.猪血

适当吃猪血有助于排血，适当吃甜食有助于排毒排血。

4.柑橘属果树

柑橘酸甜可口，同时具有通络理气的作用，可以调节女性经血过多无法排出的问题。

5、黑木耳

黑木耳很好吃，可以帮助消化。同时可以清洁血管，减少胃肠道对胆固醇的吸收。女性在经期也可以多吃。

经期饮食禁忌

1.避免吃太多的糖。

以前很多人认为吃甜食可以改善经期的不适，所以红糖、甜饼干或者巧克力几乎成了女性经期的“常备药”。现在认为吃含糖量高的甜食会使血糖迅速升高，确实有稳定情绪的作用，但一旦血糖下降，就会造成更大的落差，使情绪不稳定。

经期故意吃甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉，甚至引起痛经。

2、忌生冷食物

根据医学，热的血就可以，冷的血就会停滞。月经期吃凉的东西不利于消化，容易伤及人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。

相反，经期饮食应以温热为主，宜选用海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、火麻仁等寒泻食物。

3、忌吃酸辣食物。

女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。因此，食物要清淡，易于消化吸收，避免食用酸性过强、刺激性过强的食物，如山野菜、酸菜、醋、辣椒、芥菜、胡椒等。

4、避免吃咸的食物

女性如果在月经前吃了过多过咸的食物，会使体内的盐分和水分储存增加，月经前体内的孕酮增加，也容易出现水肿和头痛。月经前10天吃低盐食物，上述症状不会出现。

女性经期后要多注意饮食，了解什么能吃，什么不能吃，帮助她们顺利度过经期。排毒顺利的女人更漂亮。

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