卵子老化如何备孕(备孕卵子老化有什么后果)

卵子老化如何备孕， 老化的卵子会怀孕吗？答案是肯定的，只要你在日常生活中做有针对性的改变，怀孕根本不是梦。下面我们来看看如何帮助卵子老化的女性做好怀孕准备。

卵子老化如何备孕？

1.适当运动

人生的意义在于运动。适当的体育锻炼可以提高女方的身体素质，保证卵子的质量。所以，女性从计划生孩子开始，就要定期运动，提高局部各器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

2.远离电脑辐射

众所周知，电脑辐射对精子的影响很大，也会影响卵子的质量。大多数人误以为电脑上的液晶屏可以远离电脑辐射，其实辐射来自身边的电源。要最大程度的避免电脑辐射，最好的办法就是对笔记本进行筛选，减少台式电脑的使用，使用笔记本时尽量使用电池而不是电源。

3.少吃止痛药

经期女性身体免疫力低。有研究表明，在25-35岁人群中，经常服用止痛药的人的egg活性比不服用止痛药的人低7%。这是因为止痛药可以克服大脑神经，长期服用会“扰乱”神经中枢，减缓对卵巢的指令速度，导致卵子的活性减弱。

4，不吸烟不喝酒

香烟中的毒素不仅会伤害卵子，还会导致卵巢老化。

结果表明，在卵巢功能方面，35岁的女性吸烟者与42岁的女性不吸烟者几乎相同，吸烟导致女性生育能力下降。长期酗酒还会导致卵巢衰老。卵巢老化是卵子老化的主要原因，所以保养卵巢是改善卵子老化的方法之一。

如何提高鸡蛋质量

1.多吃富含雌激素的食物。

雌激素直接影响卵巢的功能，也决定了卵子的质量。所以我们在生活中可以多吃一些富含蛋白质和雌激素的食物，这样可以达到更好的平衡，女性的内分泌状态也会更健康。一般建议女性朋友多吃粗粮和鱼虾。这些食物中的雌激素含量比较高，还能提高身体的吸收概率，自然让备孕效果更好，卵子质量也相当强劲。

2，保护好自己的卵巢

卵巢的功能好坏，也直接决定了卵子的质量。所以在生活中，女性朋友也一定要保护好自己的卵巢，尽量不要喝酒。如果他们有吸烟的习惯，他们必须放弃，并注意每天补充营养。最重要的是他们必须有足够的睡眠。睡眠不足对卵巢的伤害会很大，卵巢的衰老速度会更快。可能不到30岁就会出现一些更年期症状。

3.不要轻易生气。

在生活中，尽量让自己的情绪稳定一些，即使遇到一些很生气的事情，也不要让自己轻易生气，因为突然的生气或者愤怒会造成情绪的起伏，对内分泌造成很大的影响，也会阻碍自己的雌激素分泌，卵巢受到严重的刺激，自然对卵子有很大的伤害。

现在你知道如何处理鸡蛋老化的问题了。其实女性在日常生活中要保养好自己的卵子，养成健康的生活习惯，不仅可以保护卵子，还可以让身体更加健康。

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