一次性生活消耗多少热量(一次性生活消耗多少热量才正常)

一次性生活消耗多少热量， 性生活是一种剧烈运动，自然会消耗热量，所以有人想，靠这个能减肥吗？我们来看看一次性生活会消耗多少热量。

一次性生活消耗多少能量？

从脱衣到高潮，可以分为以下几个步骤和能量消耗：脱衣(10卡路里)、温柔爱抚(10卡路里)、温柔亲吻(17卡路里)、用舌头深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴避孕套(6卡路里)、正常体位(20卡路里)、体验高潮(100卡路里)这只是最基本的估计。如果加上体位的变化，正常体位(20卡)、站立位(26卡)、骑行位(60卡)、侧卧位(26卡)；每次在插入状态下改变位置需要42卡路里。

这样，普通性爱一次大约消耗20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于短跑100米甚至跑一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房或运动场上做小白鼠似的无聊运动，那么安全性行为是一种健康的减肥运动，对你来说有足够的改变。

性生活不宜过度。

1.性欲自然被唤起，强烈到愿意性交。任何勉强性交或搪塞性交都是过分的。

2.整个性交过程都是自然进行和完成的，没有任何不舒服的想法。只要没有身体和心理上的不适，都是正常的。

3.性交后根据第二天的思想判断。如果双方都不觉得累，而是认为自己精力充沛，工作努力，不会影响睡眠，身心非常畅快，精力充沛，不会影响第二天的事业和工作，那就正常了。如果第二天身体虚弱，无精打采，嗜睡，气短，头晕，腰酸腿痛，食欲不振，影响了事业和工作，那就是过度了，一定要自我调节。

如果原有的慢性病，一旦性生活过度，很容易复发，要控制住。所以，不要一味的和别人比，好像比别人多，就觉得过分了，一定不好，而是根据自己的感觉去判断。

为什么有的人做爱后会很累？

性生活是一种活动，所以活动需要能量的支持，就像我们平时的运动一样，一定要消耗一些能量和体力。如果一个男人平均每周做爱两次，每次大约需要16.3分钟，也就是每周半小时左右。

根据以上统计，一个男人每周花在性生活上的时间仅占日常活动的0.3%。运动消耗的能量是由工作时间和强度决定的。性满足的时间很短，整个性生活过程只有10 ~ 15分钟，所以性生活是一项耗时不长的活动，用力适度但不过度。

性生活是一个美好的过程，所以大家在性生活的时候一定要适度，不要为了一时的激情而伤害自己的身体。

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