男人如何提高精子质量(提高精子质量)

男人如何提高精子质量， 男性精子重要吗？精子的质量关系到男性的生育能力，所以非常重要。今天，边肖告诉你男人如何提高精子质量。让我们来看看。

: 1.男性如何提高精子质量

1.少喝酒

酒是个好东西，是男人社交不可或缺的“附属品”，但大量饮用不仅对身体不好，还会影响精子的质量。所以，男性要想提高精子质量，就要少喝酒。

2.戒烟

戒酒很难，因为要喝很多次，所以必须戒烟。谁都知道怀孕期间不能抽烟。至于原因，吸烟会影响精子质量，是优生优育的大敌。

3.多运动

为什么多运动可以提高精子质量？一是因为有调查显示，如果男性肥胖，会影响精子数量，质量会更低；第二，多运动可以促进血液循环，提高男性精子质量。

4，小心着装

男人要想提高精子质量，就要注意精子的环境，不要穿太紧的裤子。过紧的裤子会使阴囊温度升高，影响精子的正常妊娠。

5.注意温度

如上所述，要想提高精子的质量，就要注意温度，所以洗澡的时候要注意水温，洗热水澡的时间不要太长，怀孕的时候也不要去蒸桑拿。

二、男人吃什么可以提高精子质量？

1.炒韭菜和淡菜

配料：韭菜和贻贝。

辅料：姜、葱、蒜。

调料：料酒、盐、食用油。

做法：1。韭菜洗净，切段；2.去壳贻贝以获得肉；3.葱、姜、蒜洗净，切成粉；4.热锅倒油，先炒葱、姜、蒜，再炒淡菜，炒韭菜，加适量盐、料酒，翻炒出锅。

2，泥鳅豆腐汤

配料：泥鳅和嫩豆腐。

辅料：葱、姜、香菜。

调料：盐、料酒、鸡精、胡椒粉。

做法：1。将泥鳅用开水浸泡一会儿，然后用清水洗掉泥鳅表面的粘液；2.用剪刀剪开泥鳅的腹部，取出内脏，用水冲洗数次；3.将嫩豆腐切成小块，葱、姜、蒜洗净切片；4.热锅倒油，先放入葱、姜爆香，再放入泥鳅、豆腐，加入适量料酒，翻炒，倒入适量清水，大火烧开，小火煨半小时，加入适量胡椒粉、鸡精，即可食用。(所以爱(www.zheyangai.com)原创特稿，如需转载，请注明出处。)

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