精子活力低要怎么调理(精子活力低要怎么调理)

精子活力低要怎么调理， 精子活力低怎么办？男性一定要改善日常生活习惯，提高精子质量，这对自己也是好事。

精子活力低怎么调理？

1.禁止吸烟

每天吸烟超过一包的男性，精子活力比不吸烟的男性弱。但是戒烟后要特别注意不要焦虑，因为那样会降低睾酮，导致精子流失。

2、不能长期禁欲。

如果生殖器经常充血，阴囊温度会升高，导致精子活力下降。所以不要长期禁欲。

3.劳逸结合

不要休息太久，找些或轻或重的事情做。不要偷懒，但不要干重体力活。休息和体力劳动要适度。

4，放轻松。

精神压力过大对精子生长也有负面影响。所以，男人应该做一些能让自己放松的事情，比如散步、洗澡，然后享受性爱。

饮食调节改善精子质量

1.多吃含镁的食物。

精子活力低吃什么？镁是我们人体中不可缺少的元素，不仅可以预防很多疾病，对提高精子活力也有很大的疗效。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

2、多吃含果糖的食物

如果男性精液中果糖含量高，就非常容易引起无精子症，非常严重。蜂蜜和各种水果中都含有丰富的果糖，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等，所以要注意信。历代中医推荐的产品，如河虾、麻雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜、枸杞等也是可选的。

3.多吃富含精氨酸的食物。

精氨酸可以提高精子活力，因为它是精子头部产生的主要成分。富含精氨酸的代币有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治痿的珍品。

现在你知道男人如何提高精子活力了。为了夫妻之间有健康的后代，这一点一定要做好。

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