如何避免频繁遗精(频繁遗精该怎么办)

如何避免频繁遗精，

遗精是怎么回事？

精子是在没有性生活时发生的射精。常见于年轻男性，一般是正常的生理现象。按遗精时间可分为梦遗和遗精：睡觉做梦时叫梦遗，清醒时叫遗精。

遗精一般发生在男性性成熟之后，12岁之前的男性很少见。14岁时发病率约为25%，16岁时为55%，18岁时为70%，20岁时为80%。一般是正常的生理现象。进入青春期后，男性内生殖器逐渐成熟，睾丸不断产生精子。附睾、前列腺、精囊腺的分泌物形成精浆，精子和精浆储存到一定程度需要排除体外。

遗精次数过少或过多都会给年轻人带来困扰。健康的未婚男性，一个月有一两次遗精是正常的。一般情况下，未婚男性每月遗精4-5次是很常见的。频率分布可能不均匀。有些人在一段时间内1-2周遗精一次，而在另一段时间内连续几次，这是正常的。如果遗精过于频繁，一周几次或者一夜几次，甚至醒着的时候也有，就要找原因了。

如何避免频繁遗精

(1)注意心理健康和心理调节，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的个性。时刻保持轻松愉快的心情，排除杂念，保持纯洁，淡泊空虚，顺其自然，调理一段时间，遗精的情况就可以得到缓解。

(2)注意日常生活，衣服裤子要宽松一点，晚上不要吃太多。睡觉前用温水洗脚。被褥不能太重，脚不能盖得太暖，养成侧睡的习惯。

(3)戒除性欲和手淫。不要看，尤其不要迷恋色情书籍、电影、音像制品。逐渐放弃手淫，减轻精神负担，使心智逐渐恢复。

(4)参加文体活动，培养多种兴趣爱好，适当参加体力劳动。正常看待男女交往，不要神秘化。

(5)积极治疗引起遗精的疾病。如果包皮过长，要手术切除；养成良好的卫生习惯，经常清洁阴茎包皮，避免水垢堆积；如果有包皮龟头炎，要及时治疗。

(6)、不要认为遗精是低级下流的事情而感到尴尬。遗精后注意外生殖器的清洁，勤洗勤换内衣，防止尿道发炎。

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