青少年体重会影响生育能力吗(青少年标准体重)

青少年体重会影响生育能力吗，

青春期体重影响生育吗？

众所周知，肥胖或体重不足的成年人容易出现生育问题，肥胖也会增加妊娠并发症的风险。然而，一些调查显示，体重不足或超重的青少年成年后生育的孩子数量少于体重正常的人。

早些时候，芬兰赫尔辛基大学的研究人员收集了近1300名芬兰男性和女性的数据(自1980年以来)。研究开始时，受访者年龄在3岁至18岁之间，研究人员主要收集了受访者青春期的体重指数(身体质量指数)。

根据最近发表在《流行病学》杂志上的研究，与青春期体重指数正常的人相比，10% ~ 16%的青春期体重不足的成年人生育能力较差；在肥胖人群中，32% ~ 38%的人比正常人少生孩子。

研究人员表示，身体质量指数对人类发展有着深远的影响。对于女性来说，过低的身体质量指数会扰乱月经周期，而肥胖会导致生育问题，如多囊卵巢综合征。

字体青少年应该如何保持健康的体重

1.预防是解决超重和肥胖问题的关键。合理饮食，适量运动最重要。

肥胖原因复杂，减肥难度大，要特别强调预防。对于相同的体重指数，腰围可能不同。当摄入的能量大于消耗的能量时，多余的能量就会以脂肪的形式在体内积累，久而久之，结果就是肥胖；相反，当进食能量小于消耗时，体重就会减轻。

2.控制膳食总能量，坚持吃和动的平衡。

“闭嘴”不代表不能享受美食。关键是不要吃太多。这顿饭吃多了，下顿饭少吃点。更好的方法是通过增加运动量来消耗过多的能量。要保持健康的体重，不宜吃到饱，肚子饱了也不能放筷子。

3.“减少坐着的时间”，保持健康的体重，尤其是正常的腰部。

养成积极的生活习惯有助于保持健康的体重。走路、上下楼梯、骑自行车、打扫房间、做饭等都会增加能量消耗。锻炼可以改善心肺功能，降低血压和血糖，强健骨骼，降低心血管疾病、二型糖尿病和癌症的风险。

4.保持健康的体重需要坚持，健康的生活方式是根本。

坚持控制饮食和增加运动相结合，持之以恒，才能长期保持健康的体重。单纯的节食减肥是不可取的，因为减下来的体重还包含脂肪、肌肉等非脂肪成分。控制饮食和运动可以避免同时“减肥”和“减肌肉”。耐力锻炼和肌肉力量锻炼一样重要。

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