女性内分泌失调要如何调理(女性内分泌失调用什么药调理最好)

女性内分泌失调要如何调理， 内分泌失调的症状通常包括月经不调、不孕、肥胖、斑点、痤疮、乳房疼痛、体毛过多、急躁、妇科病、白发早衰等。而内分泌失调的原因有生理因素、营养因素、环境因素、情绪因素等。其中营养因素最为关键。人体要维持正常的生理功能，就必须有充足、适当的营养，否则，内分泌就会出现问题等等。

针对女性朋友的需求，对于如何调理内分泌失调，我推荐以下对策：

1.解压

当处于紧张状态时，排卵功能会受到一定程度的影响。如果不能正常排卵，就不能在卵泡期产生足够的孕酮。没有黄体酮，你就不能把雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会出现。压力也会使皮质醇水平升高，相应地会引起内分泌失调。

有哪些改变能让你感觉更舒服：换工作，结束一段不好的感情，得到一套预定的经济适用房。如果这是近期目标，试着做瑜伽，改变自己的态度。在压力下，你无法改变这种情况，你只能控制自己的反应。这个时候，尽量保持冷静，因为你改变不了这个局面。

2.好好睡一觉

如果能保证每天8小时的良好睡眠，对内分泌的正常会有很大的帮助，因为睡眠的时机会产生激素，尽量保证晚上10点前入睡。这是因为晚上10点到凌晨2点身体处于最佳修复状态。在枕头旁边放一些薰衣草，睡前放松1小时。

3.合理喝水

水帮助我们有效地排泄激素代谢物。每两磅喝1盎司水(如果体重128磅，应该喝64盎司水)，尽量少喝咖啡饮料。咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，从而加重疲劳、焦虑等症状。

报告显示，经常喝可乐、咖啡和茶的人比不喝的人更容易患经前综合症。对于酒精，如果喝多了，会降低肝脏降解内分泌的功能，导致雌激素水平升高，尽量减少使用。

4.适当运动

运动可以减轻压力，改善睡眠习惯，并有助于减少过多的激素。身体减少毒素的方式一般有五种：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康最大的好处是增加心脏的收缩、储存功能和血管弹性。每天至少散步30分钟，会产生意想不到的效果。

温馨提示：女性朋友往往会忽略心理健康的重要性，但放松心情确实对女性的内分泌有关键影响。

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