女人平时要如何保养卵巢(女人要怎样保养卵巢)

女人平时要如何保养卵巢， 每个女性都要警惕自己是否卵巢早衰，因为这意味着女性在提前衰老。虽然卵巢的功能是排卵和分泌性激素，但在一个正常的月经周期中，受卵巢影响的身体组织和器官也是周期性变化的。既然卵巢对女性的影响这么大，那么女性应该如何保养卵巢呢？其实女性应该提前做好保养工作，好好保养自己的卵巢。

女性应该这样保养自己的卵巢：

1.卵巢的保养要符合卵巢的周期性变化。

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期。中医认为，阴和杨琪和血在月经周期的不同阶段处于不同的状态。比如月经期过后，阴长，不能过分温阳，要养阴补血，要吃清淡滋补的食物，如豆类、薯类等。月经前的阶段是长阳气的时期，可以适当吃一些温性的食物或药物，并增加运动使血液畅通，月经就会按时到来等等。

2、保养卵巢应根据自身的身体特点：

人的体质有阴阳寒热虚实之别，我们接受的食物也有寒热之别。比如有些女性朋友是燥热不弱，长期或大量摄入一些油腻的食物如阿胶、核桃、芝麻等来保养卵巢，会使身体燥热或湿热更盛。反之，则出现月经失调、体内“上火”的症状。

3、保持卵巢的身心健康最重要：

健康的生活方式和良好的心态比其他任何方法都更能维持卵巢功能。女性生殖内分泌受大脑皮层影响，长期疲劳、紧张或抑郁的人大脑皮层也受到抑制，可直接影响女性内分泌功能。卵巢平时怎么保养？卵巢是女性的主要器官之一，不仅维持着身体各器官的正常，还肩负着生育的使命。所以女性朋友要好好保养自己的卵巢。

温馨提示：想要保护卵巢，就要注意自己的生活习惯、饮食习惯，保持良好的心态。

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