青春期性教育：贫血该怎么办？(青春期女孩贫血的原因有哪些)

青春期性教育：贫血该怎么办？， 年轻的姑娘正处于人生的花季，但有的姑娘皮肤苍白、蜡黄、头发干枯；失眠、厌食、注意力不集中、记忆力减退；指甲扁平、易碎、易裂，甚至形成反钉；稍微活动一下就心慌气短头晕目眩耳鸣。其实我已经在不知不觉中患上了缺铁性贫血。

女生贫血怎么办？

(1)明确诊断，找出原因。对于可能患有贫血或出现面色苍白、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、头晕、记忆力减退、头发干枯、缺乏光泽、反甲、皮肤干燥等症状的女生。他们应该及时去医院验血，做出诊断。医生认为，正常情况下，通过实验室检测，女性血红蛋白指数不应低于100 g/L，红细胞计数不应低于(3.5-5) 1012/L (3.5-5百万/立方毫米)。如果低于这个指数，就可能出现贫血。

(2)积极预防和治疗。要预防缺铁性贫血的发生，首先要注意从饮食中摄取足够的铁，选择富含铁且易于吸收的食物，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、紫菜、木耳、蘑菇、芹菜、豆类、鸡蛋等。在酸性环境下，铁可以被还原成低价，更容易被吸收，所以在饮食中加入醋或口服维生素C可以增加铁的吸收。此外，要注意日常食物的多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和面食、动物性食物和植物性食物，多吃绿色、黄色和橙色的蔬菜。

(3)高度重视。青春期贫血虽然不直接威胁生命，但对身体健康和发育非常不利。尤其是幼女缺铁如果不加以纠正，在婚后的孕期、分娩期、哺乳期，很容易出现严重的贫血，不仅会造成自身的痛苦，还会影响到第二代。因此，青春期少女的贫血问题应引起重视。

一旦确诊贫血，应在医生指导下及时补充铁和维生素C。如果是其他全身性疾病引起的贫血，要积极治疗原发病。必要的药物和营养固然重要，但也要注意增强体质，坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动，保持健康、开朗、乐观，对防治贫血大有裨益。

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