青春期内分泌失调该怎么治疗(青春期女孩内分泌失调怎么办)

青春期内分泌失调该怎么治疗， 如果发现自己有排卵障碍、月经失调、肥胖等。说明你的身体内分泌系统混乱。所以，要想摆脱这些症状，最重要的是调节内分泌，那么怎样才能调节青春期呢？以下五个妙招，让你轻松摆脱内分泌问题，还你健康。

那么，如何调理青春期内分泌失调呢？

1、精神调理

保持开朗乐观的心情和平和的心态，尤其需要注意放松，缓解心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等负面情绪，努力提高自我控制能力，防止休克、愤怒、恐惧等一切不良精神，避免刺激内分泌失调。

2、饮食调理

食物要多种多样，搭配合理。为了获得更多的不饱和脂肪酸，我们应该多吃蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物。食用油应以植物油为主，动物油为辅，以调节内分泌失调。

3.按摩

体内淋巴和血液循环是否通畅，会影响体内废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法可以保持血液循环顺畅，加速新陈代谢，顺利排除体内废物。从四肢到心脏的按摩可以促进淋巴和血液的流动，使肌肉代谢更加旺盛，为细胞提供更多促进新陈代谢的营养物质和帮助脂肪燃烧的氧气，加速废物的排出。每天边看电视边按摩，轻松更健康。

4.加强身体素质锻炼

日常生活中，要按时作息，做到劳逸结合。特别是要控制夜生活，积极保证充足的睡眠。

5.用玫瑰花调理气血

玫瑰花有助于行气活血，祛瘀调和脏腑。如果女性面色不好或者脸上长斑，月经失调，痛经等。都与气血运行异常有关。

二、青春期内分泌失调的食谱

1.方形牛肝粥

牛肝500克、白菊花9克、僵蚕9克、白芍9克、茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜络30克(后六种放入纱布袋中)、大米100克、水2000毫升制成稠粥。煎好后取出药袋，两天一次500毫升的汤。

吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(粥两天煮一次，不是一次)，两个疗程间隔一周，连续服三个疗程。这个食谱没有副作用。

2.桃花白芷酒

清明节前后，采集300克在东南方向枝头上有新花或初绽花蕾的桃花，与40克白芷一起装入瓶中，加入100毫升白酒，密封1个月后开封使用。

早晚各喝1杯桃花白芷酒。喝的时候，往手掌里倒一点药酒，双手搓在一起，手掌发热后来回擦脸。

3.桃花猪脚粥

桃花(干品)1克，猪蹄1只，粳米100克，盐、酱油、姜粉、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细粉备用；

将淘洗干净的粳米，将猪蹄的皮和骨分开，放入铁锅内，加入适量清水烧开，再用文火煨至猪蹄熟透，取出骨，加入大米和桃花粉，文火煨粥，加入盐、香油等调料，拌匀。每隔一天服用一剂，分次温服。本方活血化瘀，适用于产后妇女。

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