女人快速补血汤食谱(女人最快的补血汤)

女人快速补血汤食谱， 作为一个女人，她每个月都要来月经。每次来月经，女性都会流失一部分血液，脸色会变得很不好。这个时候，女性补血也很重要。虽然补血的食物很多，但是下面小编还是要给女性朋友们介绍几个经期驱寒补血的食谱。

一、生理期最佳补血汤

女生经期最好的补血汤是四物汤，连大s都极力推荐，四物汤有三种做法。这次教女生炖排骨，因为炖排骨味道更好，中药味道更少。

1四物汤

配料：当归、熟地黄、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净，切碎，用清水浸泡；

2)将当归、熟地黄、川芎和白芍洗净；

3)将砂锅内的水烧开，放入所有材料，大火烧开，小火炖一小时，加盐调味。

当然效果是补血调经，滋润滋养头发，改善面色苍白，皮肤粗糙。

2.云耳红枣焖鳗鱼

材料：黄鳝2 ~ 3条，小银耳3个，红枣10枚，生姜3片。

练习：

1)将银耳、大枣洗净，略泡，撕去核。

2)将黄鳝洗净，用热水烫去粘液，洗净，切段，放入装有生姜的陶罐中，加清水2000毫升(8碗)。

3)大火烧开后，小火炖1小时左右，加入适量盐。

这种补血汤适合月经期喝，主要是因为它能滋阴活血，帮助女性调经补血。

其实这种补血汤的量足够满足3-4个女人，鳗鱼和银耳也可以挑起来拌酱油当饭吃。对于害怕黄鳝的女生，可以让妈妈帮忙一起烧。

3.三红堂

材料：红枣7颗，红豆50克，红心花生。

做法挺简单的，就是一个字。

这种补血汤是最容易准备的，也很容易买到，做起来也相当简单。更重要的是，补血效果很好。如果女性经期头晕，面色苍白，喝这个汤。

二、补气补血汤

有些女性跑了一小会儿就累得气喘吁吁，似乎觉得很气短。然后需要他们一起补气血，两手都要硬。这里介绍两种补气补血汤。

1、圆肉姜枣锅瘦肉

材料：圆肉10克，生姜3片，红枣15枚，瘦猪肉300克。

练习：

1)将圆肉和红枣洗净，去核；瘦肉洗净，切块。

2)一起放入陶罐中，加入清水2500毫升(约10碗)。

3)大火烧开后，小火炖2小时左右，加入适量盐。这个量可以供3 ~ 4人使用。

这种补血汤还有安神的功效，所以对更年期女性也大有裨益。孝顺的女儿可以给妈妈煲汤。

2、章鱼干猪脚姜汤

材料：章鱼干1 ~ 2条(约150克)，猪蹄2只，生姜1片。

练习：

1)章鱼略浸洗净；生姜切片。

2)猪蹄去毛、去钉，洗净，剁成块，放入沸水中焯一会儿，再洗净(即“飞水”)。

3)一起放入泥锅中，加入清水2500毫升(约10碗)，锅用武火烧开后，改为文火煮2小时左右，再加入适量的盐。

此汤还能强腰膝，所以适用于腰酸背痛的中年女性。除此之外，章鱼干、猪蹄也可以捡出来上桌使用。

三、补血杨彦汤

以下补血汤主要是为了美容。

1)银耳南瓜汤补血

材料：南瓜200克，干莲子20克，银耳2个，红枣15枚，冰糖水1000毫升。

练习：

1)银耳用温水浸泡30分钟左右；南瓜去皮，切成滚刀块；莲子洗净，去苦；红枣洗净。

2)将砂锅水烧开，先放入银耳和莲子，小火煮15分钟。

3)加入红枣，再煮5分钟。最后，加入南瓜，煮至变软。

2、百合银杏牛肉汤

材料：百合、银杏各50克，红枣8枚，枸杞300克

2)将牛肉切成薄片。先将百合、银杏、生姜放入陶罐中，加入清水2000毫升(8碗水)。

3)大火烧开，小火煨至百合、白果熟，放入牛肉卷至熟，加入适量盐和油。

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