如何改善月经推迟(怎样改变月经推后)

如何改善月经推迟， 我相信现在很多女性的经济状况都是比较好的，但是这种月经推迟的情况伴随女性已经很久了，让很多女性非常担心自己的健康，和大家分享一下如何改善这种情况。

1.保持开朗，避免精神刺激和情绪波动。个人在月经期间出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或忧郁是正常的，不必过度紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经血过多者不宜吃红糖。

3、内衣要柔软，棉质，透气性能好，勤洗勤换，换下来的内衣要晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热者在月经前应多吃新鲜蔬果，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激上火的东西。气血不足的人一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。并避免吃生冷的水果和蔬菜。

月经推迟是由于很多女性患有一些妇科疾病，所以一定要及时去医院治疗检查，改善月经推迟的情况，经期吃一些清淡的食物。

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