卵巢保养吃什么(吃什么是保养卵巢的)

卵巢保养吃什么， 很多女性都比较注重卵巢的保养，在进行卵巢保养的时候，饮食也是非常重要的。下面介绍卵巢保养吃什么。

1.平时要经常摄入富含雌激素的食物和VE含量高的食物，如豆浆、小麦、黑米、洋葱等.可以每天喝豆浆，可以用黄豆、红豆、黑豆喝豆浆。这些食物富含雌激素，是非常安全健康的补充雌激素的方式。

2、卵巢保养也要每天多摄入维生素C和维生素E，期间多吃水果蔬菜。胡萝卜是抗衰老N0.1，还可以多喝牛奶，多吃鱼虾。这些食物可以弥补雌激素。对女性的影响，维生素C和E可以延缓细胞衰老。

3、补充足够的钙也很重要。每天多吃高钙食物，可以降低卵巢癌的发病率。叶酸补充剂可以从绿色蔬菜或水果和谷物中提取。

卵巢保养很重要。平时一定要注意自己的卵巢健康。可以定期去医院做b超检查，时刻关注自己的卵巢情况。

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