生理周期变短的危害有哪些(生理周期怎么算)

生理周期变短的危害有哪些， 缩短生理周期对很多女性来说并不是什么大事，但实际上会给你的身体带来很大的伤害。下面我们来看看生理周期缩短的危害。

生理周期缩短的原因

月经周期的规律性变化是下丘脑、垂体和卵巢功能相互依赖、相互制约、动态平衡的结果。他们还受到一般健康状况、内分泌腺功能、外界环境和精神因素的影响，这是一个复杂的生理过程。月经周期长短因人而异，一般不少于20天，不超过45天，每个人都有自己的规律。正常月经持续时间多为4 ~ 5天，总出血量约为50毫升，经血呈暗红色。

在女人的一生中，月经周期不是一成不变的，它往往会随着许多因素的影响而发生变化。一般是缩短周期比较常见。导致月经周期缩短的主要因素有：生活环境的改变，工作、学习、精神压力过大，情绪波动，反复流产，带节育器，这些都是正常现象。一些已婚中青年女性，月经周期在一定时期内突然缩短或延长，只要周期变化规律，仍可视为正常。女性的卵巢功能在35岁以后逐渐衰退，这是一个缓慢的过程。有些女性月经量少而稠，与月经周期缩短有关。月经量的多少往往与月经周期的长短成正比。周期越长，血量越多。周期越短，血越少。月经周期短，血量少时，加入一些脱落的细胞和组织是正常的，颜色加深，以至于略黑。

生理周期缩短的危害

1、导致不孕

卵巢囊肿一旦变大或变性，可能导致精子、卵子和受精卵不能正常发挥功能，从而影响生育能力，导致女性不孕的后果。相关疾病内分泌失调所致不孕症。

2、导致水肿

卵巢囊肿患者不仅会感到食欲不振、体重减轻和腹部肿胀，还会引起呕吐、发烧和腹痛。后来甚至会造成腹部和四肢水肿。

3.发生癌变

卵巢囊肿增大易发生感染、扭曲、出血或破裂，对患者构成生命威胁。一些肿瘤性囊肿甚至会癌变。

如何调节生理周期

1、忌感冒、烟酒。

到月经期结束，食物应以温热为主。少吃烧烤、油炸、辛辣或腌制品，避免吃西瓜、梨、椰子、柚子，尤其是冰淇淋、冰糕，以免影响血管收缩。永远不要接触酒精或烟草。

2，切忌熬夜

如果没有足够的休息，也会影响正常的月经周期。在月经期，女性容易疲劳。这期间要多注意休息，避免熬夜。个人经历：刚上班压力很大。那个月我几乎没睡好。我的月经推迟了20天，来了一身黑。后来经过调理，月经恢复正常。当时我吓坏了，怕生病。女人永远不要低估月经，因为她们学到了很多。

3.保持好心情

保持愉快的心情，对身心健康很有帮助。保持愉快的心情可以促进血液循环。

4.多吃维生素

维生素C和E可以促进盆腔血液循环顺畅，减轻充血带来的疼痛。你可以从番石榴、坚果、绿色蔬菜和其他食物中获得丰富的维生素C和E。

5.多运动，保持好身材。

如果女性肥胖，其激素水平容易紊乱，月经激素水平呈周期性变化，所以女性要坚持运动，保持身材。注意：经期不能运动。

影响生理周期的因素很多，所以女性朋友在日常生活中要做好身体的保护工作。稳定的生理周期对你绝对有好处。

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