哪些行为会影响胸部健康(哪些行为会影响胸部健康)

哪些行为会影响胸部健康，

哪些行为会影响胸部健康？

激进的饥饿疗法或者单调的饮食习惯对胸部的伤害极大。

会迅速减少脂肪组织，只留下松弛的皮肤。想减肥的人，也要为了一对美胸，循序渐进的吃适合的营养饮食。

太紧或不合身的胸罩对乳房不好。

要想获得一对饱满的乳房，一个合适的文胸是绝对重要的，因为乳房的皮肤很容易被乳房的重量拉扯出弹性。乳房小，不喜欢戴胸罩的人，至少在从事剧烈运动时，应该戴胸罩保护乳房。

阳光太多原则上对胸部有害。

乳房的皮肤和面部的皮肤一样敏感，会因为阳光照射而迅速变丑。结果就是在乳房之间产生细小的皱纹，在脖子以下和胸部以上的皮肤区域产生斑点。所以去晒太阳的时候要涂防晒含量高的防晒霜。

怎么做对胸部健康有好处

健康的饮食习惯

遵循“低脂高纤维”的饮食原则，多吃全谷物、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，注意补充适当的微量元素。

经常按摩乳房。

轻轻按摩乳房，可以让多余的体液回流到淋巴系统。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一枚硬币大小。然后用手将乳房压进去再弹起，对防止乳房不适大有好处。

穿结实的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。细心的女性会发现，那些慢跑者出于这种保健的原因会穿实心胸罩。

不要吃太咸的食物。

高盐食物容易使乳房胀大，引起疼痛。因此，女性平日不宜吃太咸的食物，尤其是月经前7~10天更应避免这类食物。

加热

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水袋或热水浴来缓解乳房疼痛。如果冷热敷交替使用，消除乳房不适的效果会更好。

预防肥胖

对于肥胖女性来说，减肥有助于缓解乳房胀痛。

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