增大乳房的胸罩有哪些(乳房发育胸罩选择)

增大乳房的胸罩有哪些， 在平时，很多女性对自己的乳房不满意。而我们可以通过文胸来调节这些，那么有哪些是增加胸部的文胸呢？

有专门聚拢增大的文胸，还有一些其他的方法可以帮助我们丰胸。以下是：

运动丰胸

虽然运动不能让胸部变大，但是可以让胸部变结实。早晚做扩胸深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发育。尤其是游泳，是年轻女性健身丰胸的理想活动。水不仅对乳房有“按摩”作用，游泳还有利于腹部和腰部肌肉的锻炼。

饮食丰胸

要保证充足、多样和均衡的饮食，多吃富含维生素E、蛋白质、脂肪和能促进性激素分泌的食物。要适当吃富含动物蛋白和脂肪的食物，千万不要盲目减肥和吃素。因为体内的各种类固醇，如雌激素、黄体酮等都是由胆固醇转化而来，所以女性只有在体脂占总体重的25%以上才会发生月经来潮，而乳房的正常发育与正常月经周期的建立密切相关。推荐食物：乳制品、家禽、蛋类、鱼虾、牛肉、麦芽、蜂蜜、坚果、干果、豆制品和生菜、山药、香菜、西兰花。

适当按摩乳房

对于年龄较小的女生来说，可以在月经来潮的第11 ~ 13天和第18 ~ 24天，以及卵巢激素全天候等量分泌期的第10天进行乳房按摩，有助于刺激乳房脂肪的堆积。方法：双手拇指与其他四指形成半圆，从两侧乳房外缘向中间轻轻按摩。到达中间时，双手轻轻向乳头方向推，每次30次，早晚各一次。

平时女性可以多按摩。适当的按摩对丰胸也是很有帮助的，他们也可以多吃木瓜。

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