戒除手淫的有效方法(戒除手淫的有效方法)

戒除手淫的有效方法， 适当的自慰不会影响身体，反而可以很好的释放性压抑，这是正常的生理现象。但也有很多人因为长期手淫或过度手淫，对身体造成了很大的影响，所以一定要采取有效的方法，尽快摆脱手淫。

1李志

决心总是在戒除手淫的过程中

重要的一步，也是我们的第一步。一个有理想有目标的人，才不会被情欲所困，英雄难过美人关。其实只要过不了美女关，就不是英雄。如果你通过了欲望关，你就是一个真正的英雄。男主角很难过，但一切都结束了。在戒手淫的过程中，我们可能会经历很多失败，但我们永远不要放弃戒手淫的目标，直到最后成功。

读一本好书

3号做好事。

经常做好事是戒掉手淫的好方法。大多数人可能不明白做好事和戒掉手淫的关系，但其实对增强自己的意志力和自信心是非常有益的。当一个人在做好事的时候，很容易获得满足感和喜悦感。当你行善时，你会明白生命的意义和价值。当别人说谢谢或者向你投去感激的微笑时，那一刻你会获得一种真正的内心充实感。我们自慰是为了追求一种类似于满足和快乐结合的快感，但是自慰之后是一种空虚和失落，做好事可以带来快乐和满足，然后我们会保持一种成就感，这比自慰更有意义。每次回忆起自己的善行，都会有一种成就感，但自慰永远不会带给你这种感觉。你可以尝试，帮助身边需要帮助而你又有能力帮助的人，尝试做好事的乐趣！不仅能给你带来心理上的满足感和成就感，还能给你未来带来不错的人缘和意想不到的好运。帮助别人就是帮助自己。这句话总是好的。

所谓善行，只要能帮助别人摆脱困境，让别人开心，微笑，就是善行。所以，捐钱捐物是好的，助人不费吹灰之力是好的，人有冤屈。替他说话好，人有烦恼。听一会儿就好。路上有阻碍人行走的果皮，或捡起来放进垃圾桶，或轻轻踢到路边。也是好的。用你的微笑去感染身边的每一个人，让笑脸在我们身边绽放。这就更重要了。真正做好事会让别人感到快乐，也会让自己感到幸福。这是一个双赢的结果。为什么不做呢？

4坚持锻炼

运动的好处大家都知道，但是运动要适度。不要做太久太多的运动，也不要出太多的汗，否则你会吃亏而不是受益。运动的强度应该是可以边运动边说话，不会气喘吁吁。一般来说，全世界公认的最好的运动是快走和慢跑。刚开始锻炼时，量要由少到多逐渐增加，每天锻炼时间在半小时到一个半小时之间。你要坚持，但是天气不好的时候，比如风、雨、闪电、大雾，你就要停下来。

5培养兴趣爱好

手淫的一个主要原因就是平时无聊，没事干。如果你有一个爱好，你可以忙起来，少一些无聊和空虚。爱好尽量选择高雅的东西，比如书法、国画、象棋等。书法飘逸而好，写久了会受人尊敬，因为一个人的字写得好，说明他有文化，有见识。有些运动也不错，比如乒乓球、羽毛球、大球，不适合上班族，比如足球、篮球，因为要聚集很多人，有合适的场地，也容易发生碰撞受伤。钓鱼和打鸟是绝对不可能的。把自己的快乐建立在动物的痛苦之上，真的很不人道。

6少吃肉

这是禁欲论坛里一些成功戒酒者的亲身经历。肉真的很容易让人产生性欲，而且让人生气易怒。笔者也有切身体会，如果一段时间只吃菜不吃肉，内心会觉得很平和，和周围人相处融洽，一般不会有性欲。所以作者现在尽量以清淡饮食为主，少吃肉。

这里还需要注意的是，素食不会像有些人说的那样导致营养不良，因为有些奥运冠军是素食者。

有很多有效的方法可以戒掉手淫。关键是在实施的时候要有恒心和决心，不要半途而废，要养成良好的生活习惯，多培养兴趣爱好，好好保养自己的身体，以便早日摆脱过度手淫的危害。

戒除手淫的有效方法，以上就是本文为您收集整理的戒除手淫的有效方法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。