戒除手淫多久能恢复健康(阴茎修复手术多久恢复)

戒除手淫多久能恢复健康， 手淫是正常的生理现象，但有些人自制力差，容易沉迷于手淫。直接后果就是影响我们的健康。尽早改掉这个毛病，积极调理身体，恢复健康。那么，要多久才能摆脱手淫，恢复健康呢？

半年后还是一年后，因人而异。彻底放弃手淫的关键；

充分了解手淫的危害

正是因为很多人没有清醒地认识到手淫的危害，才反复“犯错”而不改。事实上，手淫成瘾不仅会严重影响注意力、记忆力等。引起失眠、多梦、疲乏无力，还容易引发前列腺疾病，导致阳痿、早泄、腰酸乏力，严重影响生育能力。此外，如果青少年在发育过程中开始手淫，也会造成身体发育严重，导致身材矮小。所以，我们不应该等到有了病才后悔，而应该及时认识到手淫的危害，从而警醒自己，戒掉手淫。

《节欲节欲视频》

喝酒容易乱，喝多了容易“开窍”，所以戒手淫的时候别忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中要避免与手淫成瘾者相处，注意不要看色情视频和读物。只要他们不接触，不思考，不幻想，他们的欲望就会远离你。

转移注意力

当“邪恶”的念头来临时，不要让自己继续幻想。你应该及时停止“坏念头”，做些别的事情转移注意力，比如玩游戏、看书、做点吃的。找到自己的人生兴趣。如果找不到，就多读一些健康的书籍，树立自己正确的道德观，提高自己的道德修养。

从生活细节入手

注意生活中的细节，避免触碰自己的生殖器官，引起幻想。如果晚上穿着睡衣睡觉，就不会轻易触碰身体的关键部位；洗澡时不要对着镜子自我欣赏，洗澡时间不要超过10分钟。

避免独处

不要总是待在寝室里做个好男人，做个宅女。多出去走走，和朋友交流，聊天唱歌，参加运动，用正确的方式释放自己，发泄压力。

过度手淫对身体的伤害是一个不断积累的过程。戒掉手淫后可能需要很长时间才能恢复，但不要灰心，要有足够的耐心和毅力，争取尽快恢复。

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