保护精子日常生活中这些好习惯要养成(保护精子日常生活中这些好习惯要养成)

保护精子日常生活中这些好习惯要养成， 体重指数为25的轻度超重男性的精子数量会比同龄正常体重的男性低22%。对于女性来说，体重指数超过30的肥胖女性生育能力可能会明显降低一半。食疗也是中医治疗男性不育症的方法之一，但如何选择治疗方子要看临床实际情况。

保护精子要注意这些日常习惯。

避免性传播

性传播感染通常没有什么症状，其危害直到夫妇试图要孩子时才被发现。尤其是衣原体感染越来越多，有10%的病例，衣原体感染对输卵管造成的损害足以使女性在没有明显症状的情况下不孕。“16岁至24岁的女性容易感染衣原体，但她们往往不会在这个年龄生孩子，所以要过很多年才会第一次知道自己感染了衣原体。”

注意咖啡因的摄入

过量的咖啡因会增加流产的风险，尽管还不清楚过量多少。美国国立卫生研究院儿童健康和人类发展研究所在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究发现，每天喝五杯或更多咖啡的女性流产的可能性是少喝咖啡的女性的两倍。该研究还表明，咖啡因可能会增强酒精的副作用。年轻人每天喝太多含咖啡因和糖的酸性饮料，不仅使人发胖，还容易导致不孕。

保持凉爽

高温不利于精子生成。很明显，男性睾丸下降到如此脆弱的位置使其成为现实。理想温度比体温低3到4。任何温度的升高都会影响精子数量，每升高1就会使其急剧下降40%。科学家推测，过热可以解释出租车司机和长途卡车司机等以坐姿工作的男性精子数量低的原因：精心放置的温度监测器显示，坐在车里后2小时内阴囊温度上升2。2。

合理的饮食可以保护精子质量。

当然，对于有以下相应证候的精液异常男性，合理食用以下食疗偏方还是相当有效的。建议有类似情况者灵活选择以下食疗偏方进行保健。必要时也可服用中成药或中药汤剂。

1.党参鹿肉汤：鹿肉750克，党参黄芪30克，白术15克，杜仲9克。芡实12克、枸杞20克、茯苓12克、当归熟地12克、肉苁蓉9克、肉桂3克、白芍15克、酸枣仁10克、益智仁10克。做法：鹿肉用清水洗净，去骨去筋膜，放入沸水锅中焯一下，捞出，切成2厘米见方左右的块，把骨头弄断。将上述药物按药方全部准备好后，放入干净的纱布袋中，用清水浸泡，与鹿肉、鹿骨一起放入锅中，注入适量清水，将姜、葱洗净，拍碎，放入小碗中，加盐调匀。先用武火将汤烧开，撇去浮沫，用文火炖2-3小时。鹿肉煮熟后，可以放入碗中，用胡椒和盐调味。随餐食用，吃肉喝汤，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。本方具有补益气血、温补肾阳、健脾宁心的作用。适用于少精、精液稀薄、腰膝酸软、怕冷、阳痿、遗精等。肾阳不足所致；以及心脾两虚、气血不足引起的神疲乏力、面色萎黄、心悸失眠等症状。

2、海参燕窝鳝鱼汤：海参燕窝鳝鱼，或者紫河车一个。做法：以上材料洗净后为粗粉，水煮；或者一个新鲜的紫河车，一起煮得很烂。拿着汤，随便喝。海参营养丰富。著名老中医石金墨，擅长用海参治疗阴囊感冒、精亏，常收到良好疗效。鸟巢是金丝燕等人用唾液或唾液混合羽绒做成的巢。它富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等。它

3、猪肾汤：猪肾1对，骨碎补10克，盐等调料。做法：将猪肾剥去筋膜和臊腺，切块切成细花，同样的骨头碎片放入锅中，加适量水腌制1小时，加入少许盐和调料。随餐食用，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。本方具有补肾填精的作用。适用于精液异常、精液稀少、小腹冷痛等男性。

4、锁阳炖鸡汤：锁阳20克，生姜2片，红枣2枚，鸡睾丸6个，盐各少许。做法：将锁阳、鸡睾丸用清水洗净备用。生姜用清水洗净，刮去皮，切成2片备用。红枣用清水洗净，去核备用。将以上原料全部放入砂锅中，加水，小火煨4小时，食用时用少许盐调味。随餐食用，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。本方具有补肾益精的作用。适用于肾虚精少、阳痿、倦怠、腰酸、膝软等症。

5、山药鳝鱼汤：鳝鱼1条，山药、枸杞子各30克，肉苁蓉、巴戟天、黄芪各10克，绍酒、盐少许。做法：将鳝鱼用开水焯水，去除粘液，使鳝鱼体内的血液凝固。焯水后，去掉鳝鱼的肚子和肠子，但不要去掉鳝鱼的血。将鳗鱼切段，与生姜和绍兴酒混合，放入炖锅中，加入黄芪、山药、枸杞子、肉苁蓉和巴戟天，加水。如果能喝，就把酒和水等量加入。炖4小时，加盐即可食用。随餐、鱼、汤食用，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。本方具有补肾益精的作用。肾阳不足导致精液异常、精液死亡或稀薄、精神萎靡、风湿关节痛等。

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