来例假可以喝酸奶吗(来例假了能喝酸奶嘛)

来例假可以喝酸奶吗， 很多女性平时都有喝酸奶的习惯，但是我们知道节日期间饮食有很多禁忌，自然会担心这个时候喝酸奶可能带来的影响。那么，经期可以喝酸奶吗？

女性经期慎喝酸奶。酸奶本身对月经没有影响，但由于酸奶一般是冷藏保存的，女性在经期要避免辛辣刺激和生冷食物，所以喝酸奶要慎重。就算想喝，也不能喝刚从冰箱里拿出来的冷冻酸奶。

酸奶一般人群都可以吃。酸奶适合身体虚弱、气血不足、营养不良、便秘的人群。适用于高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝患者；适用于癌症患者，尤其是消化道癌症患者；适合干性皮肤人群，也可作为美容食品；长期适量饮用酸奶的女性，皮肤会变得滋润、细腻、有光泽。

但胃酸过多的人不宜多吃酸奶；胃肠手术后的病人，腹泻或其他肠道疾病的病人都不适合喝酸奶。经期女性喝酸奶也要慎重。

月经期间怎么喝酸奶？

因为女性在经期不能吃生冷的食物，如果女性要喝酸奶，最好在室温下放置一段时间，直到不结冰，这样既不会对身体造成伤害，又能有效补充营养。但注意不要把酸奶加热后再喝，以免杀死酸奶中的活性乳酸菌，削弱营养成分。

另外，注意酸奶的选择。目前市场上常见的酸奶产品有两种。一种是在鲜牛奶中加入两种真菌发酵制成的传统酸奶。另一种是在前一种发酵的基础上，添加了另外两种乳酸菌的益生菌酸奶，通常会在logo上有“益生菌”字样。益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌，不仅有乳酸菌发酵过程中产生的一系列对人体有益的代谢产物，还有助于调节人体肠道微生态平衡。

传统酸奶不含活性乳酸菌，但含有非活性乳酸菌的酸奶也很有营养，因为乳酸菌在发酵过程中会消耗乳糖，产生维生素、酶等一系列代谢产物，对人体有益。女性可以根据自己的需求选择适合自己的酸奶产品。

女性例假期间，最好不要喝酸奶，同时要尽可能掌握例假期间的饮食禁忌，避免给身体带来不必要的麻烦。

来例假可以喝酸奶吗，以上就是本文为您收集整理的来例假可以喝酸奶吗最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。