过度手淫会导致神经衰弱吗(过度手淫会导致神经衰弱吗)

过度手淫会导致神经衰弱吗， 相信很多男性都有过自慰的经历。手淫确实可以帮助我们缓解暂时的性欲。那么，过度手淫会导致神经衰弱吗？

有些朋友，由于过度手淫，引起了身体虚弱和神经衰弱。我该怎么办？其实改变就在一瞬间。没必要给自己那么多理由相信自己可以一下子戒掉手淫。如果你觉得不可能，怎么可能愿意改变？自慰是可以完全戒掉的，关键是要下定决心，而不是去尝试。如果你有这样的心态，你就不会成功。改变靠的是意志，不是方法。下面具体说说如何戒掉手淫。

1【给自己找个伴侣】你可以给自己找个固定的性伴侣。如果身边有伴侣，不仅可以解决你的身体问题，还可以每天监督你，不给你自慰的机会。如果你能找到这样的伴侣，它能很好地帮助你。

2【找出根源】手淫的问题治不好头脚。你首先要明白你是怎么养成手淫习惯的。其实不仅仅是因为性欲强这么简单的原因，恰恰是因为生活很压抑，孤独无聊，精神空虚，没有合拍的圈子，才导致了这种自慰行为。为了开心，为了消除痛苦。可以旅游，唱歌，逛街。找乐子的方式有很多。你为什么选择自慰？放弃手淫，尽可能的多找乐子，多交朋友，多做事，多享受。

3【改变现在的生活】有些人很容易被网络上的色情和诱惑所吸引。如果一个人经常与人交往，生活非常丰富，就不那么容易被网上的诱惑所吸引。想要戒掉手淫，就要有改变现在生活的决心。你的生活方式经常和你的自慰相互作用，这是一个恶性循环。不要按照原来的方式生活，你必须改变。

4【过全新的生活】改变过去的生活方式。逐渐把生活的重心转移到运动、阅读、学习和人际交往上来。选择一切适合自己，有益身心的娱乐，让自己放松。比如听音乐，看电影。当你习惯了新的生活，觉得充实快乐，就不会再自慰了。

注意：想要戒掉手淫，就要合理饮食，按时作息。试着做自己喜欢的事。心情好的时候，多做运动。持之以恒，当一个人的精神和体力提高了，就不会总想用那种低级的方式自娱自乐了。

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