精子活力低的调理方法(精子活力低的调理方法)

精子活力低的调理方法， 精子活力低怎么办？男性在生活中一定要善待自己，才能提高精子活力，让自己更有生育能力。让我们来看看吧。

精子活力低怎么调理？

1.均衡营养

在很多情况下，无论什么样的疾病我们都必须改善饮食，精子存活率低也是如此。出现此类问题时，一定要有良好健康的饮食，尤其是丰富的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋对强壮精子大有裨益，尤其是含锌量高的食物(如牡蛎)对增强精子质量不可或缺。

2.禁止吸烟和饮酒

很多情况下，酒精和烟草是会影响男性精子的关键因素。长期抽烟喝酒肯定会导致精子存活率低，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。男性饮酒后，70%的精子会出现异常，即使怀孕，也可能造成胎儿发育不良。

3，多运动

每天适当的运动，不仅愿意提高身体的免疫力，对精子也有一定的改变。适度的运动可以提高身体的整体表现，无形中增加精子的活性。但应尽量避免长时间骑车、骑马和过度或力竭运动，否则会适得其反。

4、规律作息

身体疲劳、易怒、内分泌失调，从而影响性功能和精子质量。规律的作息可以让夫妻双方更好的调节身体，也容易增进彼此的感情，增加怀孕的几率。

吃什么提高精子活力

1.激素食品

适当吃一些激素类食物。激素类食物是非常好的食物，可以增加精子活力，对精子的产生和活力有非常好的作用。这类食物对生精有重要的促进作用，如牛鞭、贝类、鸡肝、羊肾等。

2，动物内脏

多吃动物内脏可以增加精子数量，提高性生活质量。这类食物中的胆固醇含量不容小觑，能促进体内性激素的产生，大大增加精子数量，提高性生活质量。

3、矿物质和微量元素

男性朋友在饮食过程中也需要注意大量的矿物质和微量元素，可以帮助补充精子。男性生殖器中有大量的锌，也是保证睾丸健康和精子质量的关键元素。如果锌含量不高，会直接威胁生殖器官的安全。所以男性补锌很重要。在众多食物中，贝类含锌量最丰富，喜欢海鲜的男性朋友不妨多吃。

现在大家都知道怎么治疗精子活力低了。其实生活中解决问题的方法有很多。每个人都有很多选择，一定要注意身体。

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