产后如何缩小阴道(产后如何缩小阴道)

产后如何缩小阴道， 女性产后应该如何收缩阴道？下面就让边肖带大家去了解一下吧，希望能帮到大家。

女性产后如何收缩阴道？

一、锻炼方法

阴道本身具有一定的修复功能，产后3个月即可恢复产后扩张。但毕竟挤压撕裂后，阴道内的肌肉受损，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道的紧密度。

二、阴道整形手术

为了重拾妈咪的产前幸福感，阴道修复手术有助于改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为了提高性生活质量。当你觉得自己的阴道已经严重松弛，影响性生活时，不妨尝试一下阴道整形手术。

三。缩阴液注射液

注射阴道收缩液，用一些液体使阴道组织坏死结痂，从而产生收缩感。目前很难从教科书中找到这种方法的相关记载。所以患者要慎重选择。

四。药物填充

填充法，使用的材料是一些胶体生物制剂。由于阴道壁血供丰富，注射时组织肿胀，填充的药量很少，所以有注射后阴道壁弹性不均的缺点。但也因为这些物体无法与人体融为一体，虽然不排斥，但不稳定，远期效果也不太好。

如何运动缩小阴道

1、提肛运动

大便的时候，托住大便，做肛门运动。反复做，可以很好的锻炼骨盆肌肉。

2.收缩练习

仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道夹住阴道3秒，再放松，重复几次。时间可以逐渐拉长。

3，憋尿

在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，停顿后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的紧张度可以得到改善。

4、萝卜深蹲

具体做法是一起多做深蹲。通过萝卜蹲的过程，带动深层私处的肌肉全方位运动。每天做5分钟，坚持一段时间，效果会很大。

现在你知道女人生完孩子后阴道是怎么收缩的了吧。通过日常的运动和饮食，这种情况可以得到很好的改善。

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