经期做这些最伤身(小酌怡情大酌伤身全诗)

经期做这些最伤身， 大家都知道，女人的身体在经期是最脆弱的。在这段时间里，女性一定要更加细心地照顾自己。今天，我们将学习女人在经期不能做的事情。一定要仔细看。

女人经期不能做什么？

1.喝

女性的荷尔蒙会在经期来临的时候发生变化。如果此时饮酒，会严重影响酒精的代谢。如果酒精不能迅速排出体外，就会转化为对身体有害的物质。如果要清除这些有害物质，必然会增加肝脏的负担。而且经期饮酒更容易导致中毒事件。如果实在忍不住，可以适当喝一点红酒。

2.喝浓茶和咖啡

很多人都有喝茶的习惯。在中国人看来，喝茶也是一种养生手段。有些人习惯了喝茶，甚至在经期也是如此，却不知道这个时候喝茶不仅对养生没有任何作用，反而会让你的身体越来越差。还有一些女白领，习惯在办公室喝咖啡，经期结束了就要忍。

3、贪凉，爱辣

痛经是很多女性朋友的噩梦。其实这一切都可能是你造成的。我们都知道寒性体质的人最容易痛经，而这些女性如果在经期不注意饮食，还是喜欢吃一些凉性的水果或者其他食物，或者因为口味较重，忍不住吃一些辛辣的东西，就会导致痛经。也不利于经血的排出，导致经血滞留在子宫内，堆积成生理垃圾。

4，性欲大开

有些女性在这个特殊时期性欲会大增，一会儿没忍住就有了性生活。早在古代，他们就被禁止在这个时期进行性交。一方面她们的抵抗力差，另一方面由于这个时期的生理需要，子宫的子宫颈会大开，更容易让细菌有机可乘，让女性饱受疾病的折磨。

如何做好经期保健

1.清洁卫生：经期保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴。不宜泡澡或坐浴。还不如洗个澡。卫生巾和纸要柔软干净，最好高压灭菌(市面上有商品)。月经带和内衣要勤换勤洗，减少血渍对外阴和大腿内侧的刺激。洗完后要用开水烫一下，晒干备用。月经垫应使用消毒纱布毛巾和卫生纸。排便后由前向后擦拭，防止污物进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。

2、饮食适度：月经期因为经血消散，需要更充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可暴饮暴食和受寒，因为受寒使血液凝固，容易引起痛经，并出现月经过多或突然中断。不要暴食辛辣、芳香、干燥、有害的食物，以减少子宫出血。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。

3、调节情绪：情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。所以经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。

4.劳逸结合：经期可以照常工作学习，从事一般体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻背部的疼痛和小腹的不适。但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸。并保证充足的睡眠，保持充沛的精力。

5、忌性交：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔有新鲜伤口，宫颈微开，阴道酸度降低，防御病菌的能力大大降低。这个时候做爱，会把细菌带进来，容易导致生殖器官发炎。

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