咪咪怎么变大(咪咪怎么变大)

咪咪怎么变大， 如何让胸部变大一直是个难题。很多女生尝试过各种方法，但都以失败告终。下面我们来看看正确的丰胸方法。

这些丰胸食品你知道吗？

1.葡萄

葡萄是维生素含量较高的水果之一，能有效防止胸部膨胀、下垂等变形现象。

2.谷类

经常吃小麦(面粉)、玉米等谷类和一些杂粮，都是对乳房有保健作用的。其中，玉米绝对是营养专家认为的最佳丰胸食品。

3.葡萄柚

柚子含有多种抗氧化元素和维生素C，可以让你的胸部更漂亮，更漂亮。而且柚子热量低，是不减肥不丰胸的水果的最佳选择。

4.橙

橙子含有丰富的维生素C，能有效防止乳房变形，使乳房更加坚挺，有效防止乳房下垂或外扩。一般建议饭前或饭后半小时、睡前吃葡萄丰胸。

5，生菜

生菜是菜市场常见的蔬菜，很多家庭主妇喜欢用它来和肉一起做菜。很好吃，不油腻。生菜也是丰胸蔬菜。如果和山药、鸡肝一起煮，可以调理气血，促进乳房部位的营养供给。

6.青木瓜

很多人误以为木瓜可以丰胸，其实不是。木瓜蛋白酶，有丰胸的作用，就是木瓜破了会流出来的白色乳汁。这种木瓜蛋白酶富含青木瓜，但熟木瓜很少，想吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。此外，木瓜能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，与肉类同食，丰胸效果最佳。

配合丰胸操，效果更好。

第一步：上下摇动手臂，慢慢将双脚与肩膀分开。轻轻抬起手臂，肘部平放在胸前，眼睛直视前方。上下摇动手臂，使手臂的肉像波浪一样振动，坚持1分钟。手臂不要摆动太大，尽量让手肘在水平线上下波动。

第二步：安静地坐着，抬头挺胸，面向墙壁。跪下，安静地坐在离墙30cm左右的地方，臀部放在脚后跟上，双手放在大腿上。站直，抬头，闭上眼睛，深呼吸，调整呼吸，让呼吸变得深刻而悠长。

第三步：跪下准备坐。跪坐在地上，双膝合拢，双膝向右倾斜45左右，身体向前。手和手腕连在一起，手掌分开180，手贴在地上。因为姿势的原因，背部不能挺直，但是身体要绷紧，不要放松，胸部尽量挺直。

第四步，随着呼吸向上拱起背部，双手慢慢抬离地面，指尖只接触地面。然后把呼吸调整得深远而悠长。每呼吸一次，背部向上抬起一点，同时背部弯曲一点，尽可能用力拱起背部，达到自己的极限，然后停下来，保持运动5秒钟。全身感觉像个球，各个部位都要绷紧。

第五步，双臂伸直，弯腰，身体前倾，右臂向前伸直，同时左手向身后伸出，手掌贴地。长时间保持呼吸，呼吸的同时，身体向下压，尽量贴地。达到极限后，停下来保持3秒钟。

现在你知道什么方法可以让胸部变大了吧。女生的乳房是一个需要细心呵护的部位。为了拥有更好的外形，你必须给自己更多的关爱。

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