精气不足怎么调理(男性精气不足怎么调理)

精气不足怎么调理， 正气不足会导致气虚体质虚弱，对身体非常有害。今天，边肖就来教你如何调理气虚，希望对你有所帮助。

精气不足调理

1、吃大枣、猪蹄等补充气虚的食物。这种食物可以适量食用，对气虚的人有好处。炖猪蹄的时候可以放点大枣，会让气虚的效果更好。

2.少吃橘子、生萝卜、辣椒等食物，尽量避免或减少吸烟和饮酒。橘子、生萝卜等食物对人体气机无益，烟酒对人体有害。气血不足的人要少抽烟少喝酒。

3.乌鸡对血虚有很好的效果。血虚的人可以适量吃乌鸡，配当归吃更好。乌骨鸡的氨基酸含量比普通鸡高，铁含量也比普通鸡高很多。所以乌骨鸡是补充疲劳，滋补身体的佳品。

4.血虚的人要少吃大蒜、槟榔等食物。这类食物过于辛辣生冷，不利于血虚。

5.多吃莲藕。藕段之间的藕节是一种良药，有健脾开胃、养血止血、改善面色的作用。适合气血两虚的人长期食用。

中医调理精气不足

沉默养气：气是构成人体最基本的物质。它具有动态的、不断维持和促进人体生命活动的特点。养气的基本要求就是少说废话。因为人体内的组织和细胞通过新陈代谢不断地获取氧气和排除二氧化碳，而肺泡又是气体交换的主要场所，所以从肺泡通过血液交换的氧气被源源不断地送到身体的各个组织和细胞。如果一个人大声地、无休止地喊叫，必然会消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，导致体内元气不足，外邪乘虚而入，得病。有的人追求刺激，聚在一起恶作剧取乐，大喊大笑，只会损伤精气，使人精神飞扬，气血运行，引发其他疾病。

少思考滋养心灵：少思考是指人不要想太多，以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。好学生不烦不苦。既然神形良好，灾难从何而来？中医的这种说法很有道理。想多了会让人气机停滞不前，引发各种疾病。0755到79000，说的是‘思伤脾’，‘思致气滞’，‘思致神困’。常见的症状有心情不愉快、头晕、食少、腹胀，甚至面色萎黄、乏力、心慌气短。女性由于思虑过度，心脾受损，导致月经不调，甚至闭经。久而久之，就出现了很多疾病，比如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压、冠心病，甚至癌症。‘凡人不能无思’，但有个限度。不要为鸡毛蒜皮的事耿耿于怀，更不要为外面的事操心。这样才能尽可能减轻思想负担，有利于达到‘全神贯注’，防止‘走神’。

在日常生活中需要循序渐进地调整气虚，所以如果你发现自己处于气虚的情况，一定要多加注意，尽早调整，让自己更加乐观健康。

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