男人吃什么补精最快(男人补肾吃什么保健品好)

男人吃什么补精最快， 精子质量高的男性更健康。如果精子质量有问题，一定要及时补上。今天我们就来学习一下吃什么补精子最快。

这三种物质都有很好的补精效果。

第一，富含优质蛋白质的食物。

蛋白质是抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分。男性蛋白质缺乏会对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄激素的营养来源，蛋白质摄入不足会阻碍雄激素的分泌。另外，蛋白质也是精液的基本原料，它的缺乏会使体内氨基酸浓度失衡，影响精液的产生。

蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性在怀孕期间要经常食用。人体吸收食物营养的能力因体质和肠胃而异。有精子质量问题的男性朋友，建议服用高活性、易吸收的营养补充剂，如体恒健牌育之源片，可以安全地为男性补充锌、硒、蛋白质，效果比普通食物好5-6倍。

第二，含硒量高的食物

20335440%男性体内的硒集中在生殖系统，所以硒被称为“男性体内的黄金”。它参与男性睾酮的合成和输送，有助于提高精子活力和受精及其他生殖活动。硒还是一系列影响精子生成和代谢的酶的重要成分。男性缺硒会导致精子生成量不足，精子活力低下，精子畸形。

男性没有硒无法补充精子，可以多吃含硒量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、海鲜、大蒜等。

三、含锌量高的食物

锌对男性的作用想必很多人都知道。睾丸、前列腺和精液都含有高浓度的锌。被誉为男性的“生命之花”，是人体合成抗氧化酶的必需营养素，对维持男性健康、加速新陈代谢、增强免疫力有很大作用。此外，锌是合成激素的必需营养素。缺锌容易引起性功能障碍和弱精子症。补锌可以改善少精、弱精和精子液化，还可以有效防治前列腺炎等男性疾病。

你也要分清补精和补精。

1.羊肾益精血

动物的肾脏和肝脏富含蛋白质、维生素和微量元素。羊属木性动物，肾脏，所以羊肾能滋补肝肾，益精血。有报道称，羊肾具有辅助葡萄糖代谢的功能，尤其适用于胰岛素分泌不足的糖尿病患者。吃法很多，有锅、汤、炒、滑、炒，根据口味和习惯选择不同的吃法。能促进新陈代谢，消除疲劳，补充精血。如果和韭菜大蒜一起炒，它的强效果就更差了。

2，鱼鳔滋肾精

鱼鳔能滋肾填精。中医有“精亏者以味补之”的说法，即精亏者以味浓之药(食)补之。清代医家补中下焦的方子多为海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊食物。从营养学的角度来说，由于这些食物含有大量的粘蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养物质，能促进生殖细胞的生长发育，对治疗妇女月经失调、崩漏带下等有很好的疗效。

鱼鳔作为一种食物，是餐桌上珍贵的海鲜。可以油煎，也可以水煮，还可以加虾仁，竹笋等。而且是滑滑滑的，炒着吃。如果加入菟丝子、枸杞、蒺藜一起煲汤，味道鲜美，营养丰富。

3、鹿茸有助壮阳

鹿茸是生于鹿头上的未老化的角，具有固精固精的功效。血片和粉片是有区别的，尤其是在鹿角骨化之前，红色的“血茸”更为珍贵。过去，广东付嘉喂鸡时，常常在芝麻、牡蛎、豆腐渣中加入少许鹿茸

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