女人宫寒可以喝什么粥(零基础可以考什么证)

女人宫寒可以喝什么粥， 宫寒是一种女性疾病。如果不能很好的调养，对女性的子宫伤害很大。今天边肖就带大家了解一下女人宫寒可以喝什么粥。

女人感冒了可以喝什么粥？

第一种：木耳姜粥。

材料：黑木耳一把，生姜一块，大米一杯，红糖适量。

做法：先准备好所需材料；准备好后，将干木耳用水浸泡，生姜切丝备用；准备一个锅，加水，放入米饭煮20分钟，再放入姜丝继续煮20分钟；然后加入泡好的黑木耳，再煮15分钟；然后加入红糖，继续煮5分钟，关火即可食用。

功效：红糖和生姜都是温补食物。它们一起可以去除体内的寒气。此外，红糖还有补血益气的作用，可以调理宫寒引起的不适。我们选择的黑木耳也有很强的补血作用，三者结合是去除宫寒的良方。

注意：由于生姜的热性，如果你宫寒而火弱，建议你吃的时候少放姜，以免上火上火。

第二种：南瓜红枣米粥

材料：南瓜半个，红枣10颗，小米一杯，冰糖适量。

做法：小米洗净，浸泡1小时。红枣洗净，去核。将南瓜去皮并切成块。这些东西准备好后，取出一个锅，放入红枣和小米，倒入适量的水，大火烧开后转小火煮15分钟；然后加入南瓜继续煮15分钟；最后加入冰糖搅拌均匀，然后关火出锅。

功效：南瓜性温，助消化排毒。搭配红枣，可以驱散体内寒气。对宫寒患者非常有效。

注意：红枣是热性食物，热性的人要注意红枣的数量，以免上火。

第三种：莲子银耳粥

材料：银耳一个，莲子6个，枸杞20个，红枣10个，大米一茶杯，冰糖适量。

做法：将银耳浸泡一晚，洗净，撕成碎片；莲子、枸杞、红枣放入碗中浸泡5分钟后洗净；淘米后准备砂锅，放入大米，煮20分钟；然后加入银耳、莲子、枸杞、红枣，加两碗水继续煮2小时；最后加入冰糖搅拌均匀即可食用。

功效：银耳能滋阴补肾。大枣能补血祛寒。配以莲子和枸杞，能发挥最大的疗效，既能祛寒，又能美容养颜。

注意：烹饪时，最好将银耳熬成胶质，这样治疗效果会更多。还有，这个粥只适合正常食用，经期不能吃！

女人宫寒怎么调理

1、调理宫寒要多运动。

经常运动可以促进血液循环，让身体自然变暖，多运动，锻炼身体，提高身体抵抗力。每天保证半小时的散步，可以改善循环。平日经常用热水烫脚，刺激脚底经络穴位，达到全身保暖的目的。尽量在中午阳光明媚的时候去户外，接受大自然的阳。

寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质。方法简单有效，他们经常能以轻快的步伐行走。一般来说，宫寒的人倾向于安静平和，运动过度时容易感到疲劳。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。

适当的在卵石路上行走，可以刺激脚上的穴位，达到养生的效果，刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。

2.全面保暖驱寒暖宫。

首先要注意日常保暖，避免小腹受凉，注意子宫保暖，尤其是下身不要受凉，注意小腹、腰、脚的保暖。月经期间，女性不宜坐冷凳太久。

不仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位不能着凉，尤其要注意头、胸、腹、脚的保暖。不要让后背受凉，防止寒气从脚上来，也不要长时间坐在冷的地方，否则寒邪会直接冲击子宫。如果不小心感冒了，要及时补救。你可以喝红糖和姜水热，让你的身体出汗。

脚很重要。为了健康，千万不能“冻人”，防止宫寒从脚开始，注意脚部保暖。寒冷季节不要穿短裙露腿。如果穿裙子，最好穿厚羊毛袜做打底，防止寒气从脚开始。

宫寒还是一个不可忽视的东西，所以一定不要忽视，做好身体的调理，保持身体健康，这样我们的生活才能更加丰富多彩。

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