女人生理周期如何自我保护(女性生理周期怎么保养)

女人生理周期如何自我保护， 女性在生理周期中做好自我保护是非常重要的。今天，边肖将看看一个女人如何在生理周期中做好自我保护，希望能帮助到大家。

生理周期自我保护

1.护垫一天比一天更爱你。

月经用品中小护垫异军突起，占据了大部分市场。原因是买了护垫的王静小姐告诉记者，月经期很少的时候用护垫不臃肿，而且很方便。非月经期每天使用，保持生殖器清爽。有分泌物的时候，护垫很干净卫生，而且比卫生巾更小巧，更容易携带，价格也更合理。所以王小姐说她几乎每天都用护垫。同时，记者在超市发现，护垫分为无香型、纯棉型、加长型、特产型等多种形态。最薄的护垫只有1 mm，各个厂家利用护垫的优势不断推出新品种：阳光型、绿色型.精美的设计和鲜艳的颜色。难怪女性朋友纷纷捐款购买。

2.卫生巾爱你很容易。

现在市面上的经期卫生巾种类繁多，让人目不暇接。只是卫生巾的表层有很多种形式，软网面、软棉面、干网面、亲肤棉层，还有健康卫生巾、绿色天然卫生巾、真丝薄卫生巾等等。一家超市的店员热情地告诉记者，日用的卫生巾长度是23-25cm，夜用的是27-33cm。长度为26cm的卫生巾介于日常使用和夜间使用之间，称为专用日/夜用。卫生巾的护翼分为前护翼、中护翼、后护翼三种。为了减少臃肿感，还设计了薄型卫生巾。

为了女性健康，可以根据自己的实际情况进行选择，这也是女性健康的必备知识之一。现在的卫生巾都设计有强力的背胶，可以很方便的固定在内衣上，而不是用带子固定，非常方便。虽然保健卫生巾具有杀菌防病的功能，但除了少数患有妇科病的女性，其他女性很少购买。绿色天然卫生巾因为价格高，不适合长期购买，买的女性也不多。

真丝薄卫生巾迎合了女性爱美又怕臃肿的心理，销量一直保持着良好的状态。经过销售人员的细心介绍，记者发现无论是什么材质、什么设计形式的卫生巾都是由(防漏槽、环形凹槽、神奇吸水珠.)，是为了更好地防止经血渗漏，保持女性生殖器干爽透气，减少对其娇嫩肌肤的刺激，让女性更安心、更舒适地度过每个月那些特别的日子。

3、经期清洁用品，不可或缺的爱

在女性经期，必不可少的经期清洁用品主要分为天然和药物产品，包括香皂、乳液、湿巾等多种形式。某品牌洗液的厂家代表告诉记者，经期清洁用品主要是根据女性的外阴环境来配制，以维护女性外阴的健康，在清洁的同时杀菌止痒，防止女性外阴被感染。因为是专门为女性设计的，和其他清洁用品不一样，所以很受女性顾客的喜爱，销量也不错。购买了乳液的陈女士告诉记者，月经期间，使用乳液感觉比使用其他清洁用品更有安全感。她也笑着说：“这可能是心理作用，但无论如何，用起来比较舒服。”

月经期间的饮食禁忌

禁忌1:

吃咸食物的女性，要记得月经前不要吃咸的食物。因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，在月经来潮前，孕酮会增加，容易出现水肿和头痛。月经前10天吃低盐食物，上述症状不会出现。

禁忌二：

喝碳酸饮料很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的表现。因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢盐和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

禁忌三：

经期吃刺激性食物的女性感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。所以在饮食上要注意食物的清淡和易消化吸收，忌食过酸、刺激性过强的食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、花椒等。

月经期应吃清淡、清淡、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经量过多。经期女性不宜吃辛辣食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

禁忌四：

吃辛辣生冷的食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩。

导致月经血过少甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往就会出现痛经或月经紊乱。

现在你知道女人如何在生理周期中保护自己了。其实我们更应该关注生活细节，一定要做好卫生。最后，祝大家身体健康。

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