吃什么提高性能力(吃什么提高性能力)

吃什么提高性能力， 对于男性来说，性能力的强弱绝对是一件非常重要的事情。男性要想提高性能力，可靠的饮食尤为重要。让我们来看看吧。

提高性能力的水果

1.芒果：

取芒果核10克，捣碎，水煎服，每日两次，连服两周，可治睾丸炎、睾丸肿痛。

2.银杏：

取10粒银杏果，带壳炒熟，然后取果仁食用，每日两次，催肥两周，可治遗精过多。

3、木瓜：

用木瓜250g，切片，放入1000g米酒或低度白酒中，浸泡两周，即可使用。每次喝15ml，每日两次，连续服用两周，可治肾虚早泄。

4、红枣：

红枣有补血强心的作用。红色经常食用可以起到补血的作用，对早泄、阳痿患者有很好的治疗作用。

5，核桃：

每天吃两到四粒，可以补肾补血，还可以帮助治疗肾结石和尿路结石，延缓衰老。

6.荔枝：

用荔枝核15至20粒，打碎后水煎，可治睾丸肿痛。

如何自我提升性能力

第一，冷热交替洗澡可以提高中老年男性的性功能。

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。采用冷热水交替沐浴时，最好在沐浴充分温热后出浴，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再入浴。如此重复3-5次即可完成。如果能坚持每天做“交替浴”，可以让中年以后的男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。如果用淋浴头淋浴，效果不变。

二、适合年轻男性的“风冷”锻炼法

对于睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是好的睡眠状态。如上所述，睾丸产生精子和雄激素的最适温度略低于体温，因此阴囊不能很好地散热，会影响睾丸功能。

在睾丸应该从事重要活动的时候，却陷入被子的闷热之中，对睾丸非常不利。其实解决方法很简单。这是将阴囊暴露在凉爽的空气中睡觉，使阴囊得到良好的通风和冷却。对于年轻人来说，这种“风冷”的锻炼方式远比“冷热水交替”的锻炼方式方便有效。

性能力的好坏直接关系到男性的身体健康。希望大家养成健康的生活习惯，然后进行保健，这样才能事半功倍。

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