卵子质量不好要怎么调理(卵子质量不好要怎么调理)

卵子质量不好要怎么调理， 女性如何提高卵子质量？日常保健是一项非常重要的工作。下面我们一起来看看，希望能解决大家的疑惑。

提高鸡蛋质量的方法

第一，控制生育年龄

卵子从出生就伴随着女性，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。根据女性的生理规律，25岁时生育力最强，30岁后缓慢下降，35岁后迅速下降。所以尽量不要晚怀孕。

第二，调整情绪

据研究，当压力持续存在或频繁出现时，体内会产生大量被称为可的松的“焦虑激素”，从而加剧紧张情绪。单一品种激素分泌过多，打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。所以，适当减压，放松紧张，可以有效保证“怀孕”。

第三，避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引起盆腔炎、子宫内膜异位症等，降低卵子活力。所以，经期绝对不能有性生活。

第四，营养饮食

尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食和营养失衡。日常生活中，也要多吃黑豆、豆浆、煮鱼汤。黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆可以有效调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵。水煮鱼汤可以促进卵泡发育，帮助女性消除优势卵泡。

吃什么提高鸡蛋质量

1、黑豆(补充雌激素)

吃什么提高鸡蛋质量？黑豆是个不错的选择。将一些黑豆用清水浸泡12小时左右，再用清水煮至熟透，少放一点盐。从月经后第一天开始，每天服用47粒，连续服用6天。(注：这不是针对准妈妈的，不是针对爸爸的)。

2，豆浆

时间：每天

女性每天喝300-500ml豆浆，坚持一个月，可以调节内分泌功能，可以明显改善心态和身体素质。

3、水鱼汤

时间：月经5天后，每个周期只能吃一次(因为这个汤可以促进卵泡发育，如果卵泡发育不好可以再吃一次)

食材：甲鱼一斤，加枸杞10克，红薯肉10克，山药10克，炖45分钟左右。

做法：甲鱼皮上的膜要先用上升的水烫掉，宰成小块。煮的时候放点姜和葱，煮40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐和味精。我只想要内脏的小球，别的都不要。

现在你知道如何拥有高质量的鸡蛋了。除了日常的健康意外，饮食也有很多好的作用。希望女性朋友能坚持下去。

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