两性知识：男性私处的保养秘籍(两性知识：男性私处的保养秘籍)

两性知识：男性私处的保养秘籍， 男人的阴茎对自己有多重要，我想大家都知道，在日常生活中，男性朋友不仅要注意阴茎的健康，还要注意以下几个方面：

高潮后需要深度睡眠。

性爱后，阴茎需要充足的睡眠。男人晚上睡觉时，阴茎会勃起3-5个小时。晚上勃起不是为了做爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧，保证阴茎健康。戈尔茨坦博士说，夜间睡眠时勃起越多，勃起组织就越有弹性。

不要与硬物对抗。

用硬物猛烈撞击可能导致闭合性阴茎裂伤(俗称“阴茎断裂”)。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以减少对阴茎的永久性损伤。海绵体部分受损，一般自愈，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿等。统计显示，多达三分之一的阳痿男性有“阴茎外伤”史。专家提醒，当女性处于上位时，最容易造成男性阴茎骨折。

控制血糖。

超过50%的男性糖尿病患者有勃起功能障碍。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉疾病，损害阴茎血管，增加阳痿风险。另一方面，糖尿病会损伤神经，导致雌激素通过全身的传递速率降低，久而久之，阴茎也会麻木。

经常散步。

戈尔茨坦博士说，一项涉及3.1万人的研究发现，每天步行2英里(约1.6公里)的男性出现勃起问题的可能性是长期久坐的男性的一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟，效果是一样的。

防止出轨。

研究发现，出轨的男人更容易阳痿。其中一个主要原因是出轨产生的罪恶感变成了焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后，有些男性会怀疑自己会感染性病，这种担心会逐渐变成一种恐惧。严重时会导致对性生活的排斥和阳痿。

远离香烟。

吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起的硬度。一项新的研究发现，吸烟者的阴茎勃起明显小于不吸烟者。戈尔茨坦博士表示，吸烟不仅损害血管，还会损害阴茎组织，进而导致阴茎弹性下降，勃起功能受限。

经常打哈欠。

打哈欠和阴茎勃起都由化学物质一氧化氮控制。这种物质在男性大脑中扩散后，不仅可以到达控制呼吸的神经元，还可以沿着脊髓下行到为阴茎供血的血管。如果两种功能同时发生，那么当男人打哈欠时，他的阴茎也会振动。男性有意识地多打哈欠，有助于提高阴茎勃起功能。

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