女性经期千万别碰这十种食物(高血压十种最佳食物)

女性经期千万别碰这十种食物，

月经是指女性的月经来潮。女性经期身体抵抗力比平时差，如果这个时候不注意饮食，对女性的身心健康影响很大。如果经期吃了不健康的食物，会引起各种妇科疾病，甚至不孕不育。这些都是女性经期不能吃的食物。

1.奶酪食物：奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2.含咖啡因的饮料：咖啡因会引起乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

3.巧克力：巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了长胖，还会消耗体内的维生素B。4、糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人的胃更喜欢含糖的食物。

4.酒：酒会消耗体内的维生素B和矿物质。酒喝多了会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素。

5.高脂肪食物：牛、猪、羊肉都是高脂肪食物。吃多了会消耗体内大量的矿物质。

6.高钠食物：高钠食物会引起乳房疼痛，引起水肿和乳房疼痛。生活中钠含量高的“隐形”食物有皮蛋、盐水鸭、鲱鱼、香肠、火腿、豆腐、豆腐干、蜜饯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐头等食物。

7.蜗牛：蜗牛性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

8.竹笋：竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多。女性经期应避免进食。

9.咸味食物：这类食物，如咸鱼、咸肉等。会导致经期头痛、兴奋等症状。

10.螃蟹：螃蟹性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是寒性痛经者。

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