冻成狗啦！月经期可以吃火锅吗？(冻成狗啦！月经期可以吃火锅吗？)

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这几天超级寒流让各地的人都感受到了寒冷。在这种寒冷的天气里，最好吃、最方便吃、最美味的就是火锅了。那么，女性来月经可以吃火锅吗？有什么禁忌吗？

经期可以吃火锅吗？

月经是女性的特殊时期。由于这一时期女性特殊的生理情况，要避免吃一些食物，否则容易造成身体的损伤。我们可以吃火锅。但要注意不要吃麻辣火锅，如重庆火锅、麻辣火锅、四川火锅等。要清淡，否则容易导致痛经，月经过多。

经期吃火锅需要注意什么？

1、忌酸辣，宜清淡：月经期往往会使人感到非常疲倦，消化功能减弱，食欲不振。为了维持营养需求，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激而引起经血过多。

2、忌寒，宜温：中医认为血热，寒则瘀。经期如果吃凉的，会伤脾胃，妨碍消化，而且容易损伤人体阳气，容易导致内寒、寒凝，导致血液循环不畅，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冰淇淋等冷饮。温热饮食有利于血液供应顺畅。冬天还可以吃一些有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。

3、荤素搭配预防缺铁：经期补充富含铁元素且有利于消化吸收的食物是非常必要的。鱼类和各种动物的肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物中含铁丰富。生物活性高，易被人体吸收利用。富含大豆和菠菜的植物中的铁不容易被胃吸收。

温馨提示：女性经期不适合吃麻辣火锅，而且吃火锅的时候要荤素搭配均匀，不能荤素不一。

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