月经期间吃什么有利于污血排出(月经期间吃什么最能排出污血)

月经期间吃什么有利于污血排出，

经期吃什么有利于脏血的排出

1.我们失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是月经量多的)因为月经来潮失血。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2、经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加速血液循环，月经会更顺畅。

3.适当吃点猪血，有助于排血。可以适当吃甜食，有助于排毒排血。而且这个时候可以无节制的吃甜食，因为不会胖。

4、月经期容易腰痛，食欲差，这时要多吃开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

5.经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

6、月经期间肾脏排毒作用最大，注意保暖，不要着凉，不要吃生冷的东西，黑色的东西大多有利于排毒，月经期间多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带也很好。

经期什么时候不能吃东西？

含咖啡因的饮料：

引起乳房疼痛、焦虑、易怒、情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。

茶：

女性月经后会流失大量的铁，要多补充铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房胀痛，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

葡萄酒：

葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，引起月经过早和月经过多。

苏打水：

有很多女性喜欢喝碳酸饮料，月经期间会有疲劳感和无精打采，这是缺铁的表现。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，因此很难吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

牛奶：

奶酪是痛经的源头：如牛奶、奶酪、奶油和酵母奶，会破坏镁的吸收。

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