青春期性知识：如何关注自己的身体(青春期性知识:如何关注自己的身体健康情况)

青春期性知识：如何关注自己的身体， 前段时间去医院看一个做中医妇科的朋友。我坐在她的诊室陪她上班。不到一个小时，三个女生来看病，在妈咪的陪同下来看月经不调。看那个又瘦又苍白又矮的孩子。为了保持身材，很多女生因为节食和偏食导致营养不良和不良的生活习惯。

一、关心“老朋友”

一个月见一次面的“老朋友”，是女人的好朋友，是她生育能力的体现。所以，我们也要细心体贴地对待“她”:知道什么是正常的，什么是“她”的奇怪信号。月经可以很好的反映一个女人的整体健康状况。所以，如果“她”不来敲门，在滴水的时候，或者是太多的时候，你要仔细检查一下：是不是最近压力太大了？还是卵巢和甲状腺有问题？甚至是糖尿病的前兆？

第二，怀孕有技巧。

很多女性不孕的原因是没有在合适的时间发生性行为。我该怎么办？计算你月经来潮的日子，倒推12到16天。在那些日子里，至少每两天做爱一次。只有这样，可爱的精子才能遇到排卵期。

第三，吃药要小心。

服药前请仔细阅读说明书。虽然看起来简单，但其实很多人并没有认真看那些非处方药的说明书，用量和副作用其实很重要。有些女性会将妇科医生和皮肤科医生开的药与非处方药混用。事实上，他们之间可能会有冲突。非处方药可能会影响处方药的疗效，增加后者的副作用。吃药前，多问问医生；看医生的时候，告诉医生你在吃什么药。

第四，平坦小腹

很多人认为每天做几百个仰卧起坐就能练出结实的肚子，但是除非你练六个小时，否则腹部的练习是无法把这里的脂肪燃烧掉的。如果真的想让肚子变小，那就要做30分钟以上能激活心血管系统的运动，比如跑步，一周三次，这才是真正的“燃烧”脂肪。

五、吃得更健康。

购物时，记得在篮子里装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，抗氧化剂越多，有助于预防疾病。此外，这些水果和蔬菜必须是当季和当地生产的，以减少运输和冷冻过程中的损失。

第六，保持大脑活跃

保持大脑活跃的最佳运动是阅读、打牌和演奏乐器。有研究表明，如果每周能至少做3-4次这些活动，每次至少15分钟，记忆力出现问题的可能性可降低35%。

七、喝一点酒

每天喝酒精饮料对身体有好处，但是喝多了就不好了。那么这个“一分”是什么呢？按啤酒来说是571毫升，葡萄酒是125毫升，烈酒只能是25毫升。

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