月经期吃这六种食物最排污血(月经来吃什么食物好排毒排污血)

月经期吃这六种食物最排污血， 是女生来月经最敏感的时候。这个时候，他们的身体也很脆弱。如果我们平时疏忽大意，就会为未来陷入根本原因。所以只来月经的时候要注意很多东西，不能疏忽。我来给你讲讲经期应该注意什么。

经期吃什么污水血？

1.面条和粥

月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

2 .黑木耳

月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西。黑色的东西大多对排毒有好处。经期多吃黑色的东西也是很好的，比如黑木耳，海带。

3.猪血和糖果

适当吃点猪血，有助于排血。可以适当吃甜食，有助于排毒排血。而且这个时候可以无节制的吃甜食，因为不会胖。

4.水

经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

5.赤小豆

我们失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是月经量多的)因为月经来潮失血。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

6 .红糖

经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。

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