如何抑制过度自慰？(如何抑制过度自慰？)

如何抑制过度自慰？， 很多人会通过自慰来满足自己的身心释放和快乐。虽然自慰能让人兴奋，但无节制的自慰对很多人的身体造成了极大的伤害，严重的甚至会导致肾虚、阳痿、早泄。下面是一些避免过度手淫的方法，希望对大家有所帮助。

1，除了上厕所，禁止触摸身体私处。

2.如果当你在床上时，这种诱惑似乎无法控制，你必须立即起床。你可以去厨房给自己做点甜点，哪怕是午夜，哪怕你不饿，哪怕你担心发胖。这样做的目的是转移你的注意力。可以说你可以控制你的意识。

3.远离色情书籍。不要看关于手淫的文章。不要想着自慰。记住：‘一旦你想到了，你就会去做’。你必须改变你的思维方式，让那个想法离开你的头脑。一旦你这样做了，你就会戒掉他。

4.尽量避免一个人，找几个好伙伴，待在他们中间。

如果你有一个有同样问题的好朋友，一定要和他断绝联系。不要和有同样问题的人交往。不要以为两个人一起退出，就永远做不成了。你必须摆脱这种人群。因为当你看到他们的时候，你会情不自禁地想到你的问题。这个问题必须严格地从你的头脑中去除。你的思想必须集中在其他或更健康的事情上。

6.如果床上是你最容易出错的地方，那你就要把睡衣穿得足够合适，这样你就不能轻易摸到身体的关键部位，这样脱衣服就会很困难，很麻烦。等到你开始脱下防护服的时候，你就有足够的时间控制自己的思想，远离诱惑。

7.脑子里总是想着健康的事情。可以读一本好书，最好是每天读一本提高道德修养的书。

8.洗澡的时候，不要对着镜子自我欣赏。洗澡时间不超过5、6分钟，这段时间足够你洗澡、擦干、穿好衣服，走出浴室回到家人身边。

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