女生月经期该怎么做(女生月经期该怎么做运动减肥)

女生月经期该怎么做， 对于女生来说，每个月来月经都会脾气暴躁，那么男生遇到这种情况应该怎么办呢？今天，边肖将向你解释女生在经期应该做些什么。

保持外阴清洁。月经期间，外阴的抵抗力下降，易受细菌感染。所以，外阴要每天清洗。但是不要洗澡，应该洗澡。经期最好用温水擦身。

(2)经期注意保暖御寒，受凉容易引发疾病，如月经过少或突然停止。所以，避免淋雨、涉水、冷水洗脚；少吃或不吃冷冻食品或饮料。

经期用品的清洁注意保持卫生巾的清洁，购买国家卫生部门允许销售的卫生巾。如果使用卫生腰带，清洁后应在阳光下晒干。

(4)精神保养经常保持精神愉快，适当参加文体活动，可以分流经期的烦躁、抑郁，不要太娇气，注意保养，判断没事。

饮食保养少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。经期容易疲劳嗜睡，情绪波动也很大，最好不要喝浓茶和咖啡。

经期不宜适当劳动、运动、过度劳累或参加剧烈的体力活动，但参加体力劳动和适当运动是有益的。

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女生来月经一定要多注意休息，不能碰冷水，否则可能会痛经或者其他不舒服的反应。

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