摆脱性心理障碍别被负面情绪所欺骗(摆脱心理问题)

摆脱性心理障碍别被负面情绪所欺骗，

强迫症、抑郁症、焦虑症、恐惧症等神经质的朋友都被自己的不良情绪困扰，习惯用自己的不良情绪来评价自己的状态和心理咨询的效果。情绪已经成为问题解决和个人成长的重要障碍。

下面这段话是一个强迫症十几年的客户，在跟随我做了将近一个半月的心理咨询时，写给我的反馈信。她现在已经完全康复了。她自己曾说，康复后重读以前的信，常常觉得幼稚可笑。该信内容如下：

代理老师：

你好！

这期间开始写我的时候不知道怎么写。因为咨询了这么多次，病情好像一点都没有好转，有时候还比以前更痛苦。我身上的皮肤病没有好转。痛苦了这么多天，我终于发现，我现在最大的痛苦是失恋带来的创伤。我总是想起他，想起他的好，想起我们在一起的快乐时光。我越痛苦，就越想努力忘记他，想他的缺点。然而，这却适得其反，我陷入了更痛苦的深渊。

戴，我咨询了这么多次，情况始终没有好转。我觉得主要原因是还没找到主要矛盾，就是不知道如何处理失恋带来的痛苦。记得前两天给你打电话的时候，我觉得很绝望，想自杀。因为我发现我的情况连心理咨询师都解决不了，只能一辈子活在痛苦和迷茫中。一想到自己失恋的事实，心里就特别压抑痛苦，会发很多无名之火。我也会责怪父母，责怪他们，给家庭带来了巨大的痛苦。

我也知道失败是成功之母，我也看到了很多人在经历了很多痛苦之后，会活得更加从容乐观。我也看了你的《西瓜给我的启示》，特别希望自己能快点走出来，解放思想，开始新的生活。但就是理不出头绪，找不到努力的方向。戴老师请仔细分析一下。我该怎么办？

2014-11-20 17:00

就这封信，我相信你会和她当时的感受一样。——我还是很痛苦，心理咨询没有效果，甚至心理咨询师都没有发现当事人的问题。先别急着下结论，先看看她第二天写的另一封信的内容。

戴老师你好

昨晚又去跳舞了，感觉还好。我晚上可以睡觉。今天早上到科室，没有太紧张，看了很多病例，第一次感觉收获不少。我自己也挺奇怪的。虽然我还是会想起他，但我告诉自己，总有一天他不会影响我的生活，只要我做好自己的事。那好多了。走吧。谢谢戴老师，但是我知道我必须坚持，因为我现在脑子里经常出现很多奇怪的想法，很可笑。我知道这些想法不必在意，也没有研究的必要。我只需要做好我该做的每一件事。此外，我们必须以积极的态度面对生活中的一切，并看到光明的一面。我过去太消极了，很多事情都会往坏的方面想。我以后会改变这一点。

2014年11月21日

为什么前后两天中间没有心理咨询，但是客户的感受却如此不同？有什么玄机？被情绪骗了！我不知道你读第一封信的时候是什么感受，但是我的内心是一种愉悦。因为虽然她一再描述自己的苦恼和痛苦，但她描述的苦恼和痛苦是失恋带来的，而不是折磨了她十几年的强迫症。这说明他的强迫症得到了有效的解决。因为强迫症的问题已经解决了，他不会再纠结于强迫症，也不会像以前那样关注，所以她的注意力会转移到现实问题上。

只要面对问题，任何人都会有负面情绪，但情绪本身不是问题。正常人也会有不良情绪，但我们并不认为自己有病，而患有强迫症、抑郁症等神经官能症多年的患者，也会习惯性地从症状和感受来评估自己的自我状况。尤其是当问题比较严重，持续时间比较长的时候，因为他们的问题已经被泛化和变异了。他们来求助的时候，往往会带来一系列的问题，比如本案中的当事人，他有强迫症思维、性心理问题、人际关系问题、婚姻问题、学习问题、未来职业发展等等一系列的问题。随着一个重要问题的解决，人们的注意力会转移到下一个问题上，但无论我们面对什么样的问题，都会伴随着负面情绪。强迫症会造成自己的痛苦，失恋也会让人痛苦，但两者反映的情况显然完全不同！

无论在解决问题的过程中，在后续的咨询巩固中，在个人成长的道路上，总会出现各种各样的问题和相应的负面情绪。千万不要把负面情绪等同于问题本身。不要被情绪欺骗，阻碍自己的成长之路！

不要被情绪所迷惑！请记住两句话：第一，负面情绪不是问题，但如果你把它当成问题的源头，它一定会反过来阻碍你的进步；第二，问题转移引起的负面情绪不代表问题依然严重，只是证明你正在恢复。

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