青少年要怎么样控制性冲动(青少年如何控制自己)

青少年要怎么样控制性冲动，

性冲动是青少年性心理的特征。

青少年已经开始有性意识了。青春期的性意识有什么特点？

(1)性欲

随着青春期的到来，青少年渴望了解自己和异性的变化，所以会通过各种渠道去探索和获取相关的性知识。这种性欲会在不同的场合以不同的方式表现出来，并逐渐演变成性冲动。

(2)性冲动

随着身体的发育，青少年会有性冲动，他们会经常处于一种想控制性冲动但又难以控制的矛盾中。兴奋、激动、焦虑、自责的心理情绪往往交织在一起。如果自我约束能力差，有的还会有越轨行为。

(3)性幻想

性幻想是男孩女孩性成熟过程中的一种心理现象。一定的道德规范约束着他们的性行为，他们会用“做不到，总可以想一想”来放纵自己。所以经常会出现带有性内容的想象，比如“白日做梦”。

但是青少年正处于储存知识的关键时期，学习应该是首要目的，所以青少年要学会控制自己的性冲动。

青少年如何控制自己的性冲动？

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1.首先要培养良好的生活习惯，从生理上克制性冲动。比如养成严格的作息习惯，每天按时睡觉起床；上床后不要想它，尽快入睡；注意外生殖器的清洁，避免不洁之物刺激生殖器官；内衣要宽松，睡姿要放松，不能采用俯卧姿势，以免压迫和摩擦外生殖器，引起性冲动。

对于每个青少年来说，设定人生目标和奋斗目标是非常重要的。实践证明，一个有理想有目标的人，较少受到自身欲望和外界的干扰，会专注在自己感兴趣的事情上，这样他的兴奋感就会一直集中在学习和工作上，更容易克制内心的性冲动。

日常生活中，可以和异性广泛交流，消除对异性的神秘感和好奇心，多参加集体活动和体育锻炼，这样内心会感到非常舒服和平静。通过这种有意识的“脱敏”训练，可以减少性冲动的次数。

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