女性乳房总是胀痛怎么办(女性来月经前乳房胀痛正常吗)

女性乳房总是胀痛怎么办，

最近很多女性都反映自己的乳房会有一些胀痛，但是又不知道怎么处理。接下来，我给你解释一下。

第一，改变饮食习惯。采用低脂肪高纤维饮食，食用来自谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。

第二，经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可以让多余的体液回流到淋巴系统。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一枚硬币大小。然后用手将乳房压进去再弹起，对防止乳房不适大有好处。

第三，穿实心文胸。胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。细心的姐妹会发现，那些慢跑者为了这个保健原因，都穿了实心文胸。

第四，忌利尿剂。利尿剂确实有助于排出体内液体，减轻乳房肿胀。但是这种即时的缓解是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成。

如果疼痛严重且持续时间较长，建议选择去医院检查，排除乳腺疾病。

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