经期吃什么好(经期吃什么好排除瘀血)

经期吃什么好， 很多女性在经期都很担心，因为经期女性身体脆弱，饮食上的问题对女性身体是有害的。接下来给大家分享一下女性经期会吃什么？

1、生姜大枣红糖水

材料：干姜30克，大枣30克，红糖30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。

功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

2、黑木耳红枣饮料

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：黑木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中、养血、止血、美肤、养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体虚者。

3、姜汁薏米粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾叶汁煮至熟。

功效：具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿。

4、莲藕饮料

材料：鲜莲藕500克、鲜白萝卜50克、鲜旱莲草50克。

做法：洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用。

功效：具有清热、凉血、止血、固经的功效。

女性经期身体脆弱，经期尽量多吃水果补充人体所需的维生素，经期千万不要碰一些生冷辛辣的食物。

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