卵巢保养多久做一次比较好(卵巢保养几次是一疗程)

卵巢保养多久做一次比较好， 我们的卵巢需要定期保养。次数太多或者太少都不能起到好的效果。以下是卵巢保养多久做一次比较好。

每周2-3次卵巢护理。

保持均衡饮食：充足的营养是人体维持正常生理功能的基本保证。但有些女性为了追求“瘦身”或保持苗条身材，对饮食要求过于严格，导致营养摄入不均衡。营养不良会导致内分泌失调，导致卵巢功能障碍。在日常生活中，女性要注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质，多吃鱼、虾、豆制品。

服用维生素C和维生素E:每天服用90mg维生素C和维生素E，用于卵巢保养。富含维生素C的食物有柿子、西兰花、草莓、橙子、樱桃、番石榴、红辣椒、黄辣椒、羽衣甘蓝花、猕猴桃等。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、鸡蛋、玉米、花生植物油。

喝牛奶，多吃鱼、虾等食物：这些食物中含有丰富的植物雌激素，可以弥补雌激素分泌不足对女性健康造成的影响。

保养卵巢的方法很多，优点也很明显。最重要的是选择适合自己的方法。

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