远离男性不育(男性不育疾病)

远离男性不育， 优质蛋白质是形成精液的主要原料。如果精子质量不好，非常容易造成不孕，所以平时补充蛋白质非常重要。总的来说，生活中高蛋白的食物很多。比如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、豆制品等。都富含蛋白质。另外，锌和硒是非常重要的微量元素，是产生精子的必要成分。所以，男性朋友要想预防自己不孕，就要多补充锌和硒。

1，我们都知道微量元素对身体非常重要，因为锌会影响身体的免疫反应性，更重要的是锌会直接影响前列腺抑制和杀灭细菌的能力，所以如果你想预防你的不孕症，就需要经常补充一些锌，这对人体非常重要。

2.近年来，随着人们对生殖问题的重视，日本医学家发现男性不育与精液中硒含量不足有关。这很好的证明了补锌补硒可以预防男性生殖问题。所以平时可以多吃富含锌和硒的海鲜。这对你的健康有好处。

3、在饮食上一定要注意保养，如虾、牡蛎等都含有非常丰富的微量元素，这对男性的生殖健康非常有益，可以多吃一些来预防他们的生殖问题，此外这些食物如蘑菇、大蒜、动物瘦肉等也对身体非常有益。

男性不育预防保健应坚持三个“不”

1、男性洗澡温度不宜过高。

正常情况下，精子只有在34 ~ 35的恒温环境下才能正常发育。如果洗澡温度过高，尤其是桑拿，室温可高达70 ~ 80，容易导致“死亡”过多，从而不孕。

预防男性不育，年轻人洗桑拿要慎重。平时洗澡的水温要在34左右。

2、男性饮食不能缺锌、硒。

微量元素锌能促进精子活力，防止精子过早解体，有利于与卵子结合。硒也是人体不可缺少的微量元素。日本医学研究人员观察了1000例男性不育症，发现37人精液中硒含量不足。如果男性的饮食中缺乏锌和硒，就容易导致不育危机。

预防男性不育，年轻人不应偏食，应注意食用富含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

3.男人不应该穿紧身牛仔裤。

专家认为，紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且由于不透气、不散热，不利于精子的存活，导致不育。正常情况下，睾丸温度比体温低3 ~ 4。

注意：需要注意的是，食补是一个非常漫长的过程，所以如果患者严重缺乏微量元素，需要服用一些补充微量元素的药物进行辅助治疗，是最好的选择。

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