戒除手淫最快办法(戒除手淫最快办法)

戒除手淫最快办法， 如果我们对自慰有正确的认识，应该是正常的生理现象，但是很多人平时自慰次数过多，影响身体健康。过度手淫危害很大，有这种习惯的人要尽早改掉。让我们来看看戒掉手淫最快的方法。

1首先你要有毅力，要能控制自己。

2，不要背上思想包袱，只要下定决心，就一定会戒掉。

3、培养正当的爱好和高尚的情操，在正常的工作和学习之外，业余时间参加文体活动。

4.睡觉时不要把内衣穿得太紧。被子不要盖的太厚太重。不要趴在床上。可以侧卧，也可以仰卧。早上醒来后，不要执着于床的塌陷，不要睡懒觉。

5、经常清洗外阴，保持清洁。

6.手淫多发生在睡觉前后，所以要养成早睡早起的习惯。睡前用热水洗脚，或者到户外散散步，做一些放松运动，帮助入睡。

7.树立正确的爱情观，正确严肃地对待婚姻问题。还有一点我推荐的就是把生活安排的稍微多一点，让自己没有时间去想，一切都ok。手淫很正常。不要有太大的心理压力。

戒掉手淫的五种方法

(1)树立正确的人生观和爱情观，不要总想着与性有关的问题，不要看色情书刊，开展有益的文体活动，建立规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力。要做到这一点，就要有坚定的意志和毅力！

(2)避免穿紧身衣，减少对性器官的局部刺激，爱上床，趴着睡，或枕着枕头睡。

(3)保持性器官清洁卫生，防止局部炎症等疾病造成性器官充血，以免诱发性器官勃起，刺激性冲动。

(4)万一出现无法控制的手淫，要换个环境或找人聊天，马上转移注意力，交朋友，专心学习。

(5)自慰习惯多发生在晚上人睡觉前，所以一定要严格控制此时的精神状态，使人尽快入睡。

最快戒掉手淫的方法是很多人关心的事情，手淫成瘾也不是什么好事。如果平时没有毅力戒掉手淫，最好看看手淫带来的危害，给自己敲响警钟，早日康复。

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